Домашние тренировки | Спорт | Фитнес

@samatrener

Спорт Русский Россия
4 640 подписчиков
1 775 медианный охват
38.3% ERR
7 постов / неделя

Данные обновлены:

О канале Домашние тренировки | Спорт | Фитнес в Telegram

Канал @samatrener в категории «Спорт» — 4 640 подписчиков, медианный охват ~1 775, ERR 38.3%.

Сообщество о спорте и диетах.Сотрудничество: @OLGAFIT24Прайс фитнес - https://t.me/price_fit

Последние публикации

  • 5 упражнений для спины вместо похода на массаж 😮 Чувствуете напряжение в спине после дня за компьютером или нагрузки? Попробуйте этот простой комплекс дома!

  • Эффективный антицеллюлитный комплекс 👏 Целлюлит — это не приговор, а сигнал организма о том, что пора действовать!

  • Сильный кор — это не только про кубики. Это про здоровую спину и мощную энергию! 🔥 Забудьте про бесконечные скручивания. Настоящий, функциональный кор — это мышцы-стабилизаторы, которые поддерживают ваш позвоночник в ка…

  • Упражнения для королевской осанки 👌 Прямая спина — это не только про красоту и уверенность. Это здоровье позвоночника, лёгкое дыхание и отсутствие болей в шее.

  • Готовим ПП зефир 🍡 🟢Замороженные ягоды 150 гр 🟢Белки пастеризованные 40 гр 🟢Агар-агар 6 гр 🟢Сахзам 4 гр 🟢Лимонная кислота 1/3 ч. л.

  • 🎯 Упражнение дня: планка — правильная техника и все варианты Планка — король упражнений. Работает пресс, спина, руки, ноги — всё тело. Как стоять правильно: ▫️ Тело — прямая линия от головы до пяток ▫️ Локти под плечами…

  • 🍝 Ужин: Кабачковая паста с курицей Ингредиенты: Кабачок — 1 шт. Куриное филе — 100 г Чеснок — 1 зубчик Приготовление: Обжарь курицу, добавь кабачковую лапшу и чеснок, готовь 5 минут.

  • Комплекс упражнений для лопаток

  • Работаем над проблемными зонами: комплекс против целлюлита ✨ Целлюлит — это нормально, он есть у большинства женщин. Но если вы хотите сделать кожу более гладкой и упругой, нужен комплексный подход.

  • Готовим высокобелковые сырные рулетики 🫔 Ингредиенты (на 5 рулетов): 🟢Тонкий лаваш 100 гр 🟢Творог 5% 180 гр (1 пачка) 🟢Сыр Моцарелла 100 гр (но можно использовать полностью легкий ) 🟢Сыр «Легкий экстра фит» 100 гр 🟢Яйца…

Домашние тренировки | Спорт | Фитнес на фоне категории «Спорт»

Место по подписчикам: 226 из 664 каналов категории.

МетрикаДомашние тренировки | Спорт | ФитнесСреднее по категории
Подписчики 4 640 16 345
Медианный охват 1 775 4 286

Динамика за период

Подписчики -369, -7.4% изменение за 7 дн. 4 640 — 5 012
Медианный охват +25, +1.4% изменение за 7 дн. 1 750 — 1 775

13.06.2026 — 18.06.2026

Страница канала «Домашние тренировки | Спорт | Фитнес» (@samatrener) в каталоге catalog-tg.ru: статистика, описание, тематика и ссылка для подписки в Telegram.

Статистика канала @samatrener

Telegram-канал «Домашние тренировки | Спорт | Фитнес» (@samatrener) насчитывает 4 640 подписчиков и ориентировочный охват публикации около 1 775 просмотров. Показатель ERR (охват к подписчикам) — 38.3% Данные обновляются автоматически в каталоге catalog-tg.ru.

Тематика и категория

Канал отнесён к категории «Спорт». Язык контента: Русский, регион аудитории: Россия. Подробное описание автора: «Сообщество о спорте и диетах.Сотрудничество: @OLGAFIT24Прайс фитнес - https://t.me/price_fit»

Если вы ищете Telegram-каналы по теме «Спорт», сравните «Домашние тренировки | Спорт | Фитнес» с похожими площадками в блоке ниже или откройте полную подборку в каталоге.

Как подписаться и зачем смотреть статистику

  • Нажмите «Открыть в Telegram» — канал откроется в приложении или web-версии.
  • Сравните подписчиков и охват с конкурентами в категории «Спорт».
  • Используйте поиск по тегам для альтернативных каналов.
  • Для рекламы оцените ERR и дату последнего поста — активные каналы публикуют чаще.

Частые вопросы о канале «Домашние тренировки | Спорт | Фитнес»

Сколько подписчиков у канала «Домашние тренировки | Спорт | Фитнес»?

По данным каталога catalog-tg.ru — 4 640 подписчиков. Цифра обновляется автоматически раз в сутки.

Как подписаться на @samatrener?

Нажмите кнопку «Открыть в Telegram» на этой странице или перейдите по ссылке t.me/samatrener в приложении Telegram.

К какой категории относится канал?

Канал «Домашние тренировки | Спорт | Фитнес» находится в категории «Спорт». Полный список похожих каналов — ниже на странице.

Какой охват публикаций у @samatrener?

Ориентировочный охват одного поста — около 1 775 просмотров. Точные цифры зависят от темы и времени публикации.

Похожие каналы в «Спорт»

Страна Для Жизни

@strana_official

Наш сайт https://sdzh.org

Спорт
4.7K подписчиков ERR 68%

Был Такой Хоккей

@byltakoyhockey

Хоккей былого, хоккей настоящего, хоккей будущего. Альма матер канала https://vk.com/byltakoyhockey…

Спорт
4.7K подписчиков ERR 13% +15

Сра4 | Хоккей

реклама
@sra4hockey

Фанаты РотенбергаКонтент не направлен с целью кого-то оскорбить, несет исключительно юмористический…

Спорт
4.7K подписчиков ERR 30%

Худеем с любовью: спорт, ПП, результат

реклама
@hudenky

🍏 Секреты стройности, эффективные тренировки и мотивация каждый день!По всем вопросам: @milakaska

Спорт
4.7K подписчиков ERR 28%

公群88-常规色-精聊-大区一二道码卡接回U 在押500U

@soso_gpt

🔥海外担保为@hwdb原汇旺担保主ID持有者!✪商务合作联系 @hwhw❖官方频道:➩公群导航 @hwdbNB➩供需资源 @hwdbAF➩旗下群组 @hwdbFF➩公告通知 @hwdbZF➩冲浪日记…

Спорт
4.8K подписчиков +65

🏄‍♂️ На ФАНере 🏂 | Спортивное сообщество Москвы

реклама
@na_fanere

Амбассадоры спорта! Ведем активный образ жизни, знакомимся, помогаем новичкам! Присоединяйся и будь…

Спорт
4.8K подписчиков ERR 20% +4