Похудение без мучений | Меню, тренировки, мотивация

@hudobka

Спорт Русский Россия
4 420 подписчиков
635 медианный охват
14.4% ERR
2 постов / неделя

Данные обновлены:

О канале Похудение без мучений | Меню, тренировки, мотивация в Telegram

Канал @hudobka в категории «Спорт» — 4 420 подписчиков, медианный охват ~635, ERR 14.4%.

Минус килограммы — плюс энергия и хорошее настроение!Сотрудничество: @adisaniaКупить рекламу: https://telega.in/c/hudobka

Последние публикации

  • Диета срывается не из-за силы воли, а из-за вечера вторника, когда думать о еде уже нет сил. Знакомая ситуация: хочешь спланировать меню на неделю вперёд, но к среде снова готовишь то же самое, что и всегда — просто пот…

  • ПП тирамису , сохраняй ! 📖 Ингредиенты: - савоярди 60гр - кофе - какао Для крема : - греческий йогурт 100гр - пп сгущенка бомбар 30гр( продается на озоне) - рикотта 50гр 🧑‍🍳 Приготовление: Савоярди смочить в кофе. Вылож…

  • 🌟 Хотите быть в форме без хлопот? ФудСнаппер — ваш помощник в похудении. Что он умеет? ✔️ Рассчитывать калории под цели — похудение, набор массы или поддержание формы. ✔️ Быстро считать калории: скажите вслух или перечи…

  • Полезный десерт с ягодами КБЖУ - 66.9 ккал (8/2/4) Ингредиенты: -Натуральный йогурт - 200 мл. -Творог - 200 гр. -Сахарная пудра - 4 ст.л. -Желатин - 8 гр. -Вода - 50 мл. -Черника - 3 ст.л. -Малина - 3 ст.л.

  • Девочки! Хочу поделиться с вами каналом Misha Lova | fit • health • eat Если хотите зарядиться порцией мотивации, начать регулярно тренироваться и правильно питаться, то вам стоит заглянуть сюда!! Ирина фитнес тренер, а…

  • ✅РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1350 ККАЛ😊 ⠀ 📌 КБЖУ 1375 / 107 / 42 / 133 ⠀ 🧩 ЗАВТРАК КБЖУ 390/22/15/39 Тост с фасолью и яйцом ▫️Яйцо 2 шт ▫️Фасоль в томатном соусе 50 г ▫️Ц/з хлеб 80 г ▫️Специи по вкусу ⚪️Яйцо пожарить. Хлеб подсуш…

  • 🔆 ЗАПЕЧЕННАЯ ЦВЕТНАЯ КАПУСТА В ДУХОВКЕ С ЯЙЦОМ И СЫРОМ. ✅ КБЖУ - 82/ 7.3/ 4,6/ 2,7 🔱 Ингредиенты: Цветная капуста-400 г Твёрдый сыр, лёгкий-100 г Яйца-3 шт Сметана 10%- 50 г Соль,перец ♨️ Приготовление: Цветную капусту…

  • Возможно ли включать фрукты в рацион при снижении веса? Несмотря на заявления некоторых диетологов о необходимости ограничения из - за фруктозы и сахара, такие сорта, как бананы и виноград, считаются безопасными для здо…

  • Пример меню на 1400 ккал КБЖУ 1402.4 /93.3 /51.5 /135.9 🔹Завтрак Овсяная каша 170г Арахисовая паста 7г Банан 60г Тыквенные семечки 5г Кофе с молоком 200г 1 ч.л. сиропа ⠀ 🔹Обед Фасолевый суп 400г Винегрет 180г Растительн…

  • 90% витаминов, которые вы пьете — это просто дорогая пустышка. Пока маркетологи продают вам волшебные пилюли и марафоны на гречке, автор канала Опять этот ваш ПП разбирает ЗОЖ на адекватные детали без фанатизма. Это кан…

Похудение без мучений | Меню, тренировки, мотивация на фоне категории «Спорт»

Место по подписчикам: 499 из 2098 каналов категории.

МетрикаПохудение без мучений | Меню, тренировки, мотивацияСреднее по категории
Подписчики 4 420 13 115
Медианный охват 635 3 179

Динамика за период

Подписчики -30, -0.7% изменение за 30 дн. 4 420 — 4 450
Медианный охват +46, +6.5% изменение за 30 дн. 624 — 1 200

28.06.2026 — 28.07.2026

Страница канала «Похудение без мучений | Меню, тренировки, мотивация» (@hudobka) в каталоге catalog-tg.ru: статистика, описание, тематика и ссылка для подписки в Telegram.

Статистика канала @hudobka

Telegram-канал «Похудение без мучений | Меню, тренировки, мотивация» (@hudobka) насчитывает 4 420 подписчиков и ориентировочный охват публикации около 635 просмотров. Показатель ERR (охват к подписчикам) — 14.4% Данные обновляются автоматически в каталоге catalog-tg.ru.

Тематика и категория

Канал отнесён к категории «Спорт». Язык контента: Русский, регион аудитории: Россия. Подробное описание автора: «Минус килограммы — плюс энергия и хорошее настроение!Сотрудничество: @adisaniaКупить рекламу: https://telega.in/c/hudobka»

Если вы ищете Telegram-каналы по теме «Спорт», сравните «Похудение без мучений | Меню, тренировки, мотивация» с похожими площадками в блоке ниже или откройте полную подборку в каталоге.

Как подписаться и зачем смотреть статистику

  • Нажмите «Открыть в Telegram» — канал откроется в приложении или web-версии.
  • Сравните подписчиков и охват с конкурентами в категории «Спорт».
  • Используйте поиск по тегам для альтернативных каналов.
  • Для рекламы оцените ERR и дату последнего поста — активные каналы публикуют чаще.

Частые вопросы о канале «Похудение без мучений | Меню, тренировки, мотивация»

Сколько подписчиков у канала «Похудение без мучений | Меню, тренировки, мотивация»?

По данным каталога catalog-tg.ru — 4 420 подписчиков. Цифра обновляется автоматически раз в сутки.

Как подписаться на @hudobka?

Нажмите кнопку «Открыть в Telegram» на этой странице или перейдите по ссылке t.me/hudobka в приложении Telegram.

К какой категории относится канал?

Канал «Похудение без мучений | Меню, тренировки, мотивация» находится в категории «Спорт». Полный список похожих каналов — ниже на странице.

Какой охват публикаций у @hudobka?

Ориентировочный охват одного поста — около 635 просмотров. Точные цифры зависят от темы и времени публикации.