تناسب اندام و رژیم غذایی

@fitirani

Русский Россия
5 278 подписчиков
226 медианный охват
4.3% ERR
5 постов / неделя

Данные обновлены:

О канале تناسب اندام و رژیم غذایی в Telegram

Канал @fitirani — 5 278 подписчиков, медианный охват ~226, ERR 4.3%.

جدیدترین متدهای :تناسب أنداااام 🏆 و رژیم غذایی 🍔.....لفت نده عزیزم 😔بذار رو بیصدا 🔇

Последние публикации

  • جفت بودن ستاره ها برای ازدواج 💑💑 https://t.me/+0UZnwiubKGdkZjNk https://t.me/+0UZnwiubKGdkZjNk بزن رو لینک من حقایق رو فقط برات بازگو میکنم👆

  • یک کش ساده می‌تواند تمرین قدرتی باشد تمرین قدرتی الزاماً به دستگاه‌های بزرگ باشگاه نیاز ندارد. کش‌های مقاومتی یکی از ابزارهایی هستند که می‌توان با آن‌ها گروه‌های مختلف عضلانی را تمرین داد.راهنمای فعالیت بدنی بزرگسالان ع…

  • .

  • ❣فال فرشته ای ۱۱:۱۱ با سال تولد ❣ ⭕️ عشقتون شمارا ترک کرده؟؟؟راه کارهای بازگشت تضمینی فقط در ۳ روز😍 🔘سال تولدت رو بهم بگو ببین چه چیزی طی 2سال آینده جذب زندگیت میشه👇 https://t.me/falerozane1396 https://t.me/falerozane13…

  • جو دوسر فوری و جو دوسر ساده؛ واقعاً فرقی دارند؟ همه مدل‌های جو دوسر از یک غله می‌آیند، اما میزان فرآوری آن‌ها یکسان نیست. جو دوسر کم‌فرآوری‌تر معمولاً آهسته‌تر هضم می‌شود و بتاگلوکان، نوعی فیبر محلول، هم در ایجاد احساس…

  • گوشواره ابریشم دوزی شده با نخ دمسه فرانسه با بهترین متریال تاریخچه گوشواره در ایران و نخستین نشانه‌های استفاده از آن در آثار به جا مانده از تمدن ایلام دیده می‌شود. بعد از آن در پیکره‌های تخت جمشید بر روی گوش سرباز هخامن…

  • نخودفرنگی را دست‌کم نگیرید نخودفرنگی فقط برای رنگ دادن به غذا نیست. این ماده غذایی مقداری پروتئین گیاهی، فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی فراهم می‌کند و می‌توان آن را به سوپ، سالاد، برنج یا خوراک سبزیجات اضافه کرد. یک راه…

  • گوشواره های بته جقه بسیار خاص و متفاوت قابل اجرا در رنگبندی های متنوع مناسب استایل شما (مشکی،ابی،سبز،قرمز) با بهترین متریال بسیار سبک و شیک قابل اجرا بصورت گلسینه نیز میباشد ما معتقدیم اکسسوری فقط یه وسیله نیست، یه بیان…

  • از پله‌ها به‌عنوان باشگاه رایگان استفاده کنید بالا رفتن از پله‌ها یک فعالیت هوازی و قدرتی ساده است که می‌تواند به تقویت عضلات پا و بهبود آمادگی قلبی‌عروقی کمک کند. اگر شرایط جسمی مناسبی دارید، انتخاب پله به‌جای آسانسور…

  • از روی زمین بلند شدن را تمرین کن یکی از حرکت‌های کاربردی برای حفظ استقلال حرکتی، تمرین صحیح بلند شدن از روی زمین است. این مهارت به هماهنگی، قدرت عضلات و تعادل کمک می‌کند و در سنین بالاتر اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.

Динамика за период

Подписчики -9, -0.2% изменение за 30 дн. 5 278 — 5 287
Медианный охват +20, +9.7% изменение за 30 дн. 206 — 274

19.08.2026 — 24.08.2026

Страница канала «تناسب اندام و رژیم غذایی» (@fitirani) в каталоге catalog-tg.ru: статистика, описание, тематика и ссылка для подписки в Telegram.

Статистика канала @fitirani

Telegram-канал «تناسب اندام و رژیم غذایی» (@fitirani) насчитывает 5 278 подписчиков и ориентировочный охват публикации около 226 просмотров. Показатель ERR (охват к подписчикам) — 4.3% Данные обновляются автоматически в каталоге catalog-tg.ru.

Тематика и категория

Канал отнесён к категории «Telegram». Язык контента: Русский, регион аудитории: Россия. Подробное описание автора: «جدیدترین متدهای :تناسب أنداااام 🏆 و رژیم غذایی 🍔.....لفت نده عزیزم 😔بذار رو بیصدا 🔇»

Если вы ищете Telegram-каналы по теме «Telegram», сравните «تناسب اندام و رژیم غذایی» с похожими площадками в блоке ниже или откройте полную подборку в каталоге.

Как подписаться и зачем смотреть статистику

  • Нажмите «Открыть в Telegram» — канал откроется в приложении или web-версии.
  • Сравните подписчиков и охват с конкурентами в категории «Telegram».
  • Используйте поиск по тегам для альтернативных каналов.
  • Для рекламы оцените ERR и дату последнего поста — активные каналы публикуют чаще.

Частые вопросы о канале «تناسب اندام و رژیم غذایی»

Сколько подписчиков у канала «تناسب اندام و رژیم غذایی»?

По данным каталога catalog-tg.ru — 5 278 подписчиков. Цифра обновляется автоматически раз в сутки.

Как подписаться на @fitirani?

Нажмите кнопку «Открыть в Telegram» на этой странице или перейдите по ссылке t.me/fitirani в приложении Telegram.

К какой категории относится канал?

Канал «تناسب اندام و رژیم غذایی» находится в категории «Telegram». Полный список похожих каналов — ниже на странице.

Какой охват публикаций у @fitirani?

Ориентировочный охват одного поста — около 226 просмотров. Точные цифры зависят от темы и времени публикации.