Упражнения и питание

@upripitan

Юмор и мемы Русский Россия
1 768 подписчиков
341 медианный охват
19.3% ERR
1 постов / неделя

Данные обновлены:

О канале Упражнения и питание в Telegram

Канал @upripitan в категории «Юмор и мемы» — 1 768 подписчиков, медианный охват ~341, ERR 19.3%.

Упражнения и питание для твоего здоровьяПо вопросам пишите в послания каналу

Последние публикации

  • Утренняя практика для активации мышц шеи и лимфотока. Регулярное выполнение помогает уменьшить второй подбородок, снизить проявления «вдовьего горба» и активизировать лимфоток.

  • 2 упражнения для укрепления мышц тазового дна. Ослабление этих мышц — частая причина эпизодов недержания, особенно после родов, с возрастом или при снижении физической активности. Что даёт регулярная тренировка: • укреп…

  • Целебный китайский напиток. Не «магия», а сочетание активных веществ. Лимон + гвоздика + ромашка + корица — это противовоспалительные соединения, эфирные масла и антиоксиданты в одной чашке. Почему именно такая комбинац…

  • Топ-5 упражнений для тренировки мозга. Мозг так же нуждается в нагрузке, как и мышцы. Регулярная когнитивная активность поддерживает скорость обработки информации и устойчивость внимания. Что дают такие упражнения: • ук…

  • Приём горечи за 5–10 минут до еды помогает активировать пищеварение. Горький вкус стимулирует рецепторы и усиливает выработку желудочного сока, ферментов и желчи. В результате: • пища переваривается эффективнее • уменьш…

  • Обычная кухонная трава — а пользы больше, чем кажется. Розмарин часто используют для поддержки работы мозга. Он содержит природные антиоксиданты, которые помогают защищать сосуды и нервные клетки. Можно добавлять в чай…

  • 3 упражнения для активации мозга. Это не развлечение для рук. Это координационная нагрузка, которая включает оба полушария и усиливает нейронные связи. №1 «Заяц – охотник» Разные положения пальцев одновременно. • тренир…

  • Тянет поясницу? Начни с тазобедренных суставов. Часто причина дискомфорта не в самой пояснице, а в ограниченной подвижности бёдер. Когда таз двигается плохо, поясничный отдел берёт на себя лишнюю работу. Добавь 5 упражн…

  • Попробуйте эту китайскую методику. 100 шагов утром натощак: • подключаются глубокие мышцы живота • улучшается перистальтика кишечника • уменьшается застой жидкости • запускается утренняя активация обменных процессов Дер…

  • Маска «минус 10 лет. Как работает состав: • Куркума — источник куркумина. Поддерживает антиоксидантную защиту кожи и помогает снизить выраженность покраснений. • Сметана 15% — молочные жиры + молочная кислота. Улучшают…

Упражнения и питание на фоне категории «Юмор и мемы»

Место по подписчикам: 890 из 2027 каналов категории.

МетрикаУпражнения и питаниеСреднее по категории
Подписчики 1 768 19 239
Медианный охват 341 2 635

Динамика за период

Подписчики -146, -7.6% изменение за 30 дн. 1 768 — 1 914
Медианный охват +3, +0.7% изменение за 30 дн. 403 — 406

12.06.2026 — 16.06.2026

Страница канала «Упражнения и питание» (@upripitan) в каталоге catalog-tg.ru: статистика, описание, тематика и ссылка для подписки в Telegram.

Статистика канала @upripitan

Telegram-канал «Упражнения и питание» (@upripitan) насчитывает 1 768 подписчиков и ориентировочный охват публикации около 341 просмотров. Показатель ERR (охват к подписчикам) — 19.3% Данные обновляются автоматически в каталоге catalog-tg.ru.

Тематика и категория

Канал отнесён к категории «Юмор и мемы». Язык контента: Русский, регион аудитории: Россия. Подробное описание автора: «Упражнения и питание для твоего здоровьяПо вопросам пишите в послания каналу»

Если вы ищете Telegram-каналы по теме «Юмор и мемы», сравните «Упражнения и питание» с похожими площадками в блоке ниже или откройте полную подборку в каталоге.

Как подписаться и зачем смотреть статистику

  • Нажмите «Открыть в Telegram» — канал откроется в приложении или web-версии.
  • Сравните подписчиков и охват с конкурентами в категории «Юмор и мемы».
  • Используйте поиск по тегам для альтернативных каналов.
  • Для рекламы оцените ERR и дату последнего поста — активные каналы публикуют чаще.

Частые вопросы о канале «Упражнения и питание»

Сколько подписчиков у канала «Упражнения и питание»?

По данным каталога catalog-tg.ru — 1 768 подписчиков. Цифра обновляется автоматически раз в сутки.

Как подписаться на @upripitan?

Нажмите кнопку «Открыть в Telegram» на этой странице или перейдите по ссылке t.me/upripitan в приложении Telegram.

К какой категории относится канал?

Канал «Упражнения и питание» находится в категории «Юмор и мемы». Полный список похожих каналов — ниже на странице.

Какой охват публикаций у @upripitan?

Ориентировочный охват одного поста — около 341 просмотров. Точные цифры зависят от темы и времени публикации.

Похожие каналы в «Юмор и мемы»

KawaiStick | Аниме стикеры

реклама
@kawaistick

Купить рекламу: telega.in/channels/kawaistick/card?r=8ttm5DOjПо вопросам рекламы:@ytka4kaВсе менедж…

Юмор и мемы
1.8K подписчиков ERR 300%

ВСЁ О СЫРОДЕЛИИ

реклама
@vse_o_syrodelii

ВСЁ О СЫРОДЕЛИИ С ОЛЬГОЙ ДЕГТЯРЕВОЙ.По вопросам сотрудничества @olgadegtyareva_syr#сыроделие #сыр

Юмор и мемы
1.8K подписчиков +1

ПАРТИЯ ЗЕЛЕНЫЕ

@greensrussia

Официальный телеграм-канал Российской экологической партии «Зелёные»Мы "ВКонтакте": https://vk.com/…

Юмор и мемы
1.8K подписчиков ERR 12%

МАМ СМОТРИ Я СОМЕЛЬЕ

@katia_vorontsova

Тексты, мемы, картины из разбитых бутылокАвтор - Катя Воронцова @dorogaya_katiahttps://dorogayakati…

Юмор и мемы
1.8K подписчиков ERR 100% +3

collective_ism

@collective_ism

collective_ism — независимое кураторское объединение Иветты, Саши, и Маши, создательниц Численничка…

Юмор и мемы
1.8K подписчиков ERR 41%

Random Japan

@randomjapan

Немного о жизни в японской деревне, о работе в ретро гостинице, и котиках по-японскиПонскэ-сану на…

Юмор и мемы
1.8K подписчиков ERR 84% +4