Томаш Фитнес | Tomash Fit

@tomashfit

IT и технологии Русский Россия
4 237 подписчиков
662 медианный охват
15.6% ERR
постов / неделя

Данные обновлены:

О канале Томаш Фитнес | Tomash Fit в Telegram

Канал @tomashfit в категории «IT и технологии» — 4 237 подписчиков, медианный охват ~662, ERR 15.6%.

Главный канал о здоровом образе жизни💯Ежедневно полезный материал по бодибилдингу и фитнесу. Разбор упражнений, программ тренировок и питания Блог на Дзене: https://dzen.ru/protrainingМое сообщество в ВК: https://vk.com/pro_trainings

Последние публикации

  • Исследования показали предел натурального роста мышц. Он равен — FFMI 28,5». В июльском Strength & Conditioning Journal вышел обзор Trexler — Fat-Free Mass Accretion: Limits, Targets, and Best Practices. Я посмотрел на…

  • Полезное видео из моего проекта, но решил поделиться и с вами. Так как у многих есть эта ошибка. Послушайте внимательно, примените рекомендации и получите результат.

  • Я в шоке Сейчас у меня 2 силовых, уже 12 недель. 2 беговых и одна смешенная работа. И мышцы сохраняются. Сила не снижается. Мышцы сохраняются, вес уходит. Теперь отметка 86,5 кг.

  • А это результаты моего подопечного на онлайн-ведении. Он один из немногих, кто присылает видео с каждого занятия, поэтому я могу регулярно контролировать технику и своевременно корректировать тренировочный процесс. Перв…

  • Всем привет! Хочу поделиться промежуточными результатами проекта за две недели и отзывом одного из участников. Немного статистики. Участие в проекте оплатили 26 человек, но регулярно ведут отчёты только 10. Из этих 10 у…

  • Любой труд окупается. Если нет прогресса, значит ты просто плохо стараешься. Первые результаты на 5 км был за 31 минут. Вторые быстрый результат 5 км 29 минут. Тогда я думал, что я просто лечу. Третий лучший результат б…

  • Ценю людей, которые пропагандируют здоровый образ жизни, натуральный тренинг и правильные ценности. Наш мир удивителен. Ты знакомишься с человеком через интернет, ни разу не видишься с ним вживую, а потом прилетаешь в М…

  • Прошла неделя со старта моего проекта по сжиганию жира с сохранением мышечной массой. Его главная цель - для людям конкретные цифры по КБЖУ и активности, чтобы они дальше смогли применять полученные знания. Результаты п…

  • СКОЛЬКО РЕАЛЬНО НАБРАТЬ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ Получается такой практический ориентир: 1-й год: 5,5–11 кг 2-й год: 2,5–5,5 кг 3-й год: 1,5–3 кг 4-й год: 0,7–1,5 кг 5-й год: 0,3–1 кг Дальше: 0–0,5 кг в год Важно: речь идёт не о…

  • РАЦИОН ДЛЯ РОСТА МЫШЦ Важное примечание: этот рацион рассчитан примерно на 2800 ккал. Если 2800 ккал недостаточно, чтобы ваш вес постепенно увеличивался, добавьте немного углеводов или жиров. Профицит калорий — это ситу…

Томаш Фитнес | Tomash Fit на фоне категории «IT и технологии»

Место по подписчикам: 829 из 4988 каналов категории.

МетрикаТомаш Фитнес | Tomash FitСреднее по категории
Подписчики 4 237 11 054
Медианный охват 662 3 848

Динамика за период

Подписчики +13, +0.3% изменение за 30 дн. 4 222 — 4 237
Медианный охват +239, +56.5% изменение за 30 дн. 423 — 662

16.07.2026 — 14.08.2026

Страница канала «Томаш Фитнес | Tomash Fit» (@tomashfit) в каталоге catalog-tg.ru: статистика, описание, тематика и ссылка для подписки в Telegram.

Статистика канала @tomashfit

Telegram-канал «Томаш Фитнес | Tomash Fit» (@tomashfit) насчитывает 4 237 подписчиков и ориентировочный охват публикации около 662 просмотров. Показатель ERR (охват к подписчикам) — 15.6% Данные обновляются автоматически в каталоге catalog-tg.ru.

Тематика и категория

Канал отнесён к категории «IT и технологии». Язык контента: Русский, регион аудитории: Россия. Подробное описание автора: «Главный канал о здоровом образе жизни💯Ежедневно полезный материал по бодибилдингу и фитнесу. Разбор упражнений, программ тренировок и питания Блог на Дзене: https://dzen.ru/protrainingМое сообщество…»

Если вы ищете Telegram-каналы по теме «IT и технологии», сравните «Томаш Фитнес | Tomash Fit» с похожими площадками в блоке ниже или откройте полную подборку в каталоге.

Как подписаться и зачем смотреть статистику

  • Нажмите «Открыть в Telegram» — канал откроется в приложении или web-версии.
  • Сравните подписчиков и охват с конкурентами в категории «IT и технологии».
  • Используйте поиск по тегам для альтернативных каналов.
  • Для рекламы оцените ERR и дату последнего поста — активные каналы публикуют чаще.

Частые вопросы о канале «Томаш Фитнес | Tomash Fit»

Сколько подписчиков у канала «Томаш Фитнес | Tomash Fit»?

По данным каталога catalog-tg.ru — 4 237 подписчиков. Цифра обновляется автоматически раз в сутки.

Как подписаться на @tomashfit?

Нажмите кнопку «Открыть в Telegram» на этой странице или перейдите по ссылке t.me/tomashfit в приложении Telegram.

К какой категории относится канал?

Канал «Томаш Фитнес | Tomash Fit» находится в категории «IT и технологии». Полный список похожих каналов — ниже на странице.

Какой охват публикаций у @tomashfit?

Ориентировочный охват одного поста — около 662 просмотров. Точные цифры зависят от темы и времени публикации.

Похожие каналы в «IT и технологии»

A

All about Mercedes

реклама
@allaboutmercedes

Mercedes-Benz: The Star Inside ⭐️Мир MB: новости, обзоры и наследие бренда.The world of MB: news, r…

IT и технологии
4.2K подписчиков ERR 79% +16
(

(READ PINNED) The Lorwaine House: Entitled Heirs of the Ancient Keys

@thelorwaine

ㅤThe hidden recesses Of their Heritage,a clandestine chamber Of soft-lit omens,keep the vow folded.…

IT и технологии
4.3K подписчиков ERR 16%

᪗ 𝙻𝙴𝙴𝙰𝙽𝚃𝙷𝙸𝙽𝙴 ⿻*

@leeanthine

ㅤঞ˙:· fleurs à pétalescœur: mite / 𝚑𝚎𝚊𝚛𝚝 / site. pockets @Ieeanthine roseyes𝘣𝘭𝘪𝘵𝘩𝘴𝘰𝘮𝘦 𝘺𝘦𝘵 𝘣𝘭𝘰𝘰𝘮𝘪𝘯𝘨…

IT и технологии
4.3K подписчиков ERR 0% +307

✿ ៸៸ 𞋎aciᎧslყ OPEN CUSTOM 𓈒 ೀ

@laciosly

ㅤㅤ✿ 🪿 ׂ 𝓛.iving the day with new pages² in my journal ꒰ 밝은 ꒱ i note l𝓞vely ⸝⸝things each time ⊂⊃ wh…

IT и технологии
4.3K подписчиков
P

P3D_Service студия 3Д печати

реклама
@p3dservice

Моделирование, печать, сканирование.Создаём крутые проекты, делимся опытом и секретами работы с 3D-…

IT и технологии
4.3K подписчиков ERR 6%

OMG GPT: Midjourney, DeepSeek, IT

реклама
@omggpt

ИИ-дайджест: тренды, технологии, нейросети и цифровые инновации!Канал с промтами: @omggptpromtСотру…

IT и технологии
4.2K подписчиков ERR 4% +53