+ Добавить

6-5-4

@run654

Русский Россия
1 780 подписчиков
549 медианный охват
30.8% ERR
3 постов / неделя
Открыть в Telegram

Данные обновлены:

О канале 6-5-4 в Telegram

Канал @run654 — 1 780 подписчиков, медианный охват ~549, ERR 30.8%.

Подготовительная группа 6-5-4: от первых шагов к уверенным километрам.Москва. Три тренировки в неделю. Бежим в удовольствие — становимся быстрее.Чатик: https://t.me/+gH9J9R8lmV9mMzMy

Последние публикации

  • Четверг — VO2max workout разминка 15’ + ритмичные ускорения (1’ + 30’’) через 1’ отдыха и так 5 раз! заминка 10’ Для тех, кто стартует в выходные 30’ легкого кросса 6 раз по 30’’ через 1’ трусцы/ходьбы 🧡Москва: домик «Б…

    244 просмотров

  • Вторник — Threshold workout разминка 15’ + ритмичные ускорения 6 раз по 5’ через 2’ трусцы/ходьбы. заминка 10’ Для тех, кто стартовал в выходные 30’-40’ легкого кросса 🧡Москва: домик «Беговой Монастырь», 4-й Воробьёвски…

    295 просмотров

  • Ну какой забег был в выходные! Пушкин-Петербург забрал наши сердца и подарил нам кучу личников. Поздравляем каждого и гордимся! 🚀 План на новую неделю уже ждёт! Вторник — Threshold workout 6 раз по 5’ через 2’ отдыха Че…

    282 просмотров

  • Суббота — Long run Просыпаемся с WAKE UP RUN 🧡 80’ easy long 🧡 Москва: PACE [пэйс] Шаболовка, 19. Сбор к 9:45. Старт в 10:00. Бесплатное хранение вещей. Раздевалка в уборной. Регистрация не нужна. #run654

    422 просмотров

  • Четверг — VO2max workout разминка 15’ + ритмичные ускорения 3’ + 2’ + 1’ + 30’’+ 30’’ + 1’ + 2’ + 3’ через 1’30’’ отдыха заминка 10’ Для тех, кто стартует в выходные 30’ легкого кросса 6 раз по 30’’ через 1’ трусцы/ходь…

    465 просмотров

  • Вторник — Threshold workout разминка 15’ + ритмичные ускорения 7 раз по 4’ через 2’ трусцы/ходьбы. заминка 10’ 🧡Москва: домик «Беговой Монастырь», 4-й Воробьёвский проезд. Сбор: 19:00 Старт: 19:15 Бесплатное хранение ве…

    475 просмотров

  • Завтра снова в школу! Готовим белый верх, черный низ и бантики на макушке 🎓🚀 Старты ещё продолжаются, поэтому записываем план и не сбавляем обороты! Вторник — Threshold workout 7 раз по 4’ через 2’ отдыха Четверг — VO2m…

    398 просмотров

  • Суббота — Long run Легкую длительную никто не отменял. Встречаем утро на пробежке с WAKE UP RUN 🧡 75’ easy long 🧡 Москва: PACE [пэйс] Шаболовка, 19. Сбор к 9:45. Старт в 10:00. Бесплатное хранение вещей. Раздевалка в уб…

    547 просмотров

  • Четверг — VO2max workout разминка 15’ + ритмичные ускорения 2 раза по 2’ через 1’ отдыха + 2 раза по 1’ через 1’ отдыха + 2 раза по 45’’ через 1’ отдыха + 4 раза по 30’’ через 1’ отдыха заминка 10' Для тех, кто стартует…

    535 просмотров

  • Вторник — Threshold workout разминка 15’ + ритмичные ускорения 8 раз по 3’ через 1’ трусцы/ходьбы. заминка 10’ 🧡Москва: домик «Беговой Монастырь», 4-й Воробьёвский проезд. Сбор: 19:00 Старт: 19:15 Бесплатное хранение ве…

    557 просмотров

Динамика за период

7 дн. 30 дн. 90 дн.
Подписчики -3, -0.2% изменение за 7 дн. 1 780 — 1 783
Медианный охват +18, +3.4% изменение за 7 дн. 531 — 549

06.09.2026 — 11.09.2026

Страница канала «6-5-4» (@run654) в каталоге catalog-tg.ru: статистика, описание, тематика и ссылка для подписки в Telegram.

Статистика канала @run654

Telegram-канал «6-5-4» (@run654) насчитывает 1 780 подписчиков и ориентировочный охват публикации около 549 просмотров. Показатель ERR (охват к подписчикам) — 30.8% Данные обновляются автоматически в каталоге catalog-tg.ru.

Тематика и категория

Канал отнесён к категории «Telegram». Язык контента: Русский, регион аудитории: Россия. Подробное описание автора: «Подготовительная группа 6-5-4: от первых шагов к уверенным километрам.Москва. Три тренировки в неделю. Бежим в удовольствие — становимся быстрее.Чатик: https://t.me/+gH9J9R8lmV9mMzMy»

Если вы ищете Telegram-каналы по теме «Telegram», сравните «6-5-4» с похожими площадками в блоке ниже или откройте полную подборку в каталоге.

Как подписаться и зачем смотреть статистику

  • Нажмите «Открыть в Telegram» — канал откроется в приложении или web-версии.
  • Сравните подписчиков и охват с конкурентами в категории «Telegram».
  • Используйте поиск по тегам для альтернативных каналов.
  • Для рекламы оцените ERR и дату последнего поста — активные каналы публикуют чаще.

Частые вопросы о канале «6-5-4»

Сколько подписчиков у канала «6-5-4»?

По данным каталога catalog-tg.ru — 1 780 подписчиков. Цифра обновляется автоматически раз в сутки.

Как подписаться на @run654?

Нажмите кнопку «Открыть в Telegram» на этой странице или перейдите по ссылке t.me/run654 в приложении Telegram.

К какой категории относится канал?

Канал «6-5-4» находится в категории «Telegram». Полный список похожих каналов — ниже на странице.

Какой охват публикаций у @run654?

Ориентировочный охват одного поста — около 549 просмотров. Точные цифры зависят от темы и времени публикации.

Похожие каналы

Proxy MTProto

@proxymtproto

FAST MTPROTO PROXIES FOR TELEGRAM#DigitalResistanceDonate us:t.me/ProxyMTProto/46258@Ads_ProxyMTPro…

12M подписчиков ERR 3% +147.2K
M

Major Community ✔

✓
@majors

Trade gifts, rent NFT numbers and verify your channels with Major Business Card.

Криптовалюты
11.2M подписчиков ERR 2%

Telegram Tips ✔

✓
@telegramtips

Telegram stands for freedom and privacy and has many easy to use features.

11M подписчиков ERR 44%

Pavel Durov ✔

✓
@durov

Founder of Telegram.

IT и технологии
10.8M подписчиков ERR 38%
P

Pavel Durov ✔

✓
@snow

Founder of Telegram.

Новости и СМИ
10.8M подписчиков ERR 42%
P

Pavel Durov ✔

✓
@lean

Founder of Telegram.

Новости и СМИ
10.8M подписчиков ERR 38%

Ещё в каталоге