108 by Nina K. ПРАКТИКИ ОСОЗНАННОСТИ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Последние публикации

• Последний месяц мы много говорили о голосе. О том, как сложно услышать себя среди шума, ожиданий и чужих советов. О том, что самые важные ответы часто приходят в паузе — когда мы наконец останавливаемся. Сегодня эта ист…

  15.06.2026 238 просмотров

• Голос — один из самых быстрых способов понять своё состояние. Он меняется, когда мы устаём, нервничаем, торопимся, пытаемся быть вежливыми, сдерживаем раздражение или хотим произвести впечатление. Что можно услышать в г…

  08.06.2026 396 просмотров

• Июнь начинается после сильного полнолуния в Стрельце. Это хороший момент для проверки направления. Стрелец всегда про смысл. Козерог, где будет следующее полнолуние 29/30 июня, уже про форму, структуру и результат. Поэт…

  04.06.2026 455 просмотров

• 31 мая было второе полнолуние месяца. Такие полнолуния называют Blue Moon. Астрологически это была Луна в Стрельце. Стрелец связан со смыслом, направлением, обучением, путешествиями, верой в свой путь. Поэтому последние…

  02.06.2026 460 просмотров

• Про внимание Утром открываешь телефон на 5 минут. Потом: Instagram сообщения новости ответы И через 40 минут появляется ощущение, что день уже начался без вас. Что попробовать: Первые 15 минут после пробуждения оставить…

  20.05.2026 603 просмотров

• Про состояние, которое хочется догнать Иногда кажется, что есть версия себя, до которой нужно дорасти. Та, которая встаёт раньше, не откладывает, спокойнее реагирует, всё успевает. Чаще всего изменения начинаются не там…

  18.05.2026 561 просмотров

• Со временем меняется не только то, как человек практикует. Меняется то, как он выражает себя. Когда появляется больше тишины внутри, слова становятся проще. И в какой-то момент их становится недостаточно. Появляется дру…

  30.04.2026 672 просмотров

• Иногда проще промолчать. Иногда проще сказать что-то общее, чем сказать точно. Это не всегда про страх. Часто это про привычку не быть в контакте с тем, что внутри. Когда нет паузы, слова выходят автоматически. Когда па…

  26.04.2026 636 просмотров

• Если говорить про пятый центр, его проще не объяснять, а замечать. Он проявляется в обычных моментах. Когда хочется сказать что-то важное, и в этот момент появляется пауза. Когда внутри есть ответ, но слова не выходят.…

  21.04.2026 671 просмотров

• Голос сложно рассматривать отдельно. Он всегда связан с тем, что происходит внутри. Когда сжимается грудная клетка — звук не проходит. Когда зажимается живот — дыхание становится коротким. Когда внутри есть напряжение —…

  19.04.2026 608 просмотров