NXA | Fitness • Health

Последние публикации

• Протеин - польза или маркетинг? Протеин - один из самых продаваемых продуктов в мире спортивного питания. Его пьют все: от новичков до профессионалов. Но действительно ли он нужен? Или это просто маркетинг, который заст…

  10.09.2026 1 610 просмотров

• Блог психолога — простой инструмент для жизни без лишнего стресса Профессионально. Практично. С заботой. - Для кого: если вы устали от тревог, хотите улучшить отношения, повысить самооценку или найти баланс между работо…

  10.09.2026 1 710 просмотров

• Зачем организму углеводы перед тренировкой? 🍌 ⏺Гликоген — главное топливо для мышц Мышцы работают на гликогене - это запасная форма углеводов, которая хранится прямо в мышечной ткани. Когда Вы начинаете тренировку, орга…

  05.09.2026 3 520 просмотров

• Соль 🧂 Почему соль важна для организма 👇 🤩Электролитный баланс Натрий - ключевой электролит, который поддерживает водно-солевой баланс, передачу нервных импульсов и сокращение мышц. Без соли мышцы работают хуже, появляю…

  02.09.2026 3 740 просмотров

• Тот самый канал, который читают по утрам с чашкой кофе. Когда за окном серость, а внутри тревога, так важно найти голос, который скажет: «Я с тобой, давай разбираться». Автор этого блога стал настоящим другом для тысяч…

  02.09.2026 2 030 просмотров

• 3 месяца без зала - и это нормально) 🧐 С мая я не хожу в зал. Лето, много работы + уехал на дачу - просто не когда, да и не имеет смысла. Цели другие - но при этом я не забросил заниматься. Ну и следить на кбжу забывать…

  31.08.2026 3 820 просмотров

• Девчонки, частый вопрос в личке «Всё делаю по твоим программам, а жир на боках и низе живота стоит как вкопанный. Что делать?» Когда вы на низком калораже и активных тренировках, организм включает «режим выживания» — то…

  30.08.2026 3 490 просмотров

• Рыба - почему я ем её 2–3 раза в неделю 🐟 Рыба — продукт, который я стараюсь включать в рацион регулярно. Давайте разберём, чем рыба так хороша и как её правильно выбирать 👇 Состав и КБЖУ (на 100 г) Зависит от вида, но…

  29.08.2026 3 670 просмотров

• Регенеративная стоматология вместо бормашины, штифтов и коронок — будущее, которое наступит в ближайшие годы. Удивительные открытия происходят не только в сфере теоретической физики, космоса и искусственного интеллекта.…

  29.08.2026 3 430 просмотров

• Как я выбираю продукты 💻 1️⃣Состав — чем короче, тем лучше 📝 Идеальный продукт содержит 3–5 ингредиентов, которые Вы можете прочитать и понять без словаря. Примеры ⏬ ✅ Хлеб: мука, вода, соль, дрожжи — ок ❌ Хлеб: мука, в…

  25.08.2026 3 790 просмотров