🩺🍎 Nutritionist 🍎🩺

@nutritionists7

Русский Россия
725 подписчиков
203 медианный охват
28% ERR
19 постов / неделя

Данные обновлены:

О канале 🩺🍎 Nutritionist 🍎🩺 в Telegram

Канал @nutritionists7 — 725 подписчиков, медианный охват ~203, ERR 28%.

👩‍⚕️گروهی برای بهتر شناختن علم تغذیه و رژیم درمانی👨‍⚕️ارتباط با ما از طریق آیدی زیر👇👇@Arash7_nut

Последние публикации

  • مدرسه علوم تغذیه دایت‌آپ با همکاری گروه نوتری لایف برگزار میکنند: ورکشاپ آنلاینِ "تنظیم رژیم کتوژنیک و کتوژنیک ورزشکاران" 🧑‍💻مدرس: علی محمدرضایی کارشناس ارشد تغذیه ورزشی نویسنده کتب و مدرس دوره های تغذیه ورزشی 📚سرفصل ها…

  • ​⚖️ استپ وزنی مقاوم به رژیم ​چرا وزنم کم نمی‌شود؟ (نقشه راه بالینی تشخیص و آزمایشات استپ وزنی) پایان تجویزهای چشم‌بسته: همیشه مقصرِ استپ وزنی، ناپرهیزی مراجع نیست! ​همراهان و همکاران گرامی، جمله «من هیچی نمی‌خورم ولی وز…

  • ☀️ کمبود ویتامین د می‌تواند جلوی پیشرفت ورزشی‌ات را بگیرد! تمرین می‌کنی، تغذیه‌ات خوب است، اما هنوز در قدرت، توان و ریکاوری آن‌طور که انتظار داری پیشرفت نمی‌کنی؟ 🤔 شاید یکی از عوامل، ویتامین د باشد! ویتامین د فقط برای ا…

  • 💦 عرق ورزشکار فقط آب نیست! در هر لیتر عرق، به‌طور متوسط مقدار قابل‌توجهی الکترولیت از دست می‌رود؛ به‌ویژه سدیم و کلر. 🧂 میزان برخی الکترولیت‌ها در عرق: ▫️ سدیم: ۹۰۰–۲۶۰۰ میلی‌گرم ▫️ پتاسیم: ۱۵۰ میلی‌گرم ▫️ کلر: ۹۰۰–۱۹۰۰…

  • 📚 کانال تخصصی کنکور تغذیه | ارشد و دکتری 🔹 مرور نکات شماره‌گذاری‌شده و دسته‌بندی‌شده 🔹 تست‌های کلیدی و پرتکرار کنکور 🔹 مشاوره و برنامه‌ریزی شخصی برای قبولی 🔹ارائه خلاصه های کلیدی برای مرور 🎓 محسن شایگان ✅ رتبه ۴ کشوری ا…

  • 💧 هیدریشن ورزشکار؛ چند عدد مهم! ⚖️ قبل و بعد تمرین وزن‌کشی کنید؛ تشنگی معیار دقیقی برای کم‌آبی نیست. ⏱️ ۲–۳ ساعت قبل: 💧 ۴۰۰–۶۰۰ میلی‌لیتر مایعات 🏃‍♂️ حین تمرین: 💧 هر ۱۵–۲۰ دقیقه، ۱۵۰–۳۵۰ میلی‌لیتر 🔄 بعد تمرین: 💧 به‌ازای…

  • 🏃‍♂️ وعده غذایی قبل از مسابقه یا تمرین! ⏱️ ۱ ساعت یا کمتر قبل از مسابقه یا تمرین حدود ۱۰۰–۱۵۰ کیلوکالری 🍌 یک عدد موز یا یک پرتقال 🍞 یک برش نان سنگک یا نصف نان لواش 🍚 مقدار کمی برنج ساده 🥔 یک سیب‌زمینی کوچک آب‌پز 🥤 حدود…

  • 🫘 رژیم در نارسایی کلیه؛ اعداد مهم را حفظ کنید! نیازهای تغذیه‌ای بر اساس مرحله بیماری و نوع دیالیز تغییر می‌کنند: 🔹 اختلال عملکرد کلیه 🔥 انرژی: ۳۰–۳۵ کیلوکالری/کیلوگرم 🥩 پروتئین: ۰/۶–۱ گرم/کیلوگرم 🧂 سدیم: ۱/۵–۲ گرم/روز 🦴…

  • 🚨 تغذیه در آسیب حاد کلیه؛ اعداد مهمی که باید بدانید! در آسیب حاد کلیه، نیازهای تغذیه‌ای بر اساس مرحله بیماری، حجم ادرار و وضعیت دیالیز تنظیم می‌شوند: 🥩 پروتئین: ▫️ معمولاً ۰/۸–۱ گرم به‌ازای هر کیلوگرم وزن ایده‌آل ▫️ در…

  • 🧪 رژیم غذایی می‌تواند اسیدیته ادرار را تغییر دهد! 🥩 دریافت زیاد پروتئین حیوانی، به‌ویژه اسیدهای آمینه گوگرددار مانند متیونین و سیستئین، همراه با فسفر و کلر، می‌تواند بار اسیدی رژیم غذایی را افزایش دهد. 🥬 در مقابل، مصرف…

Динамика за период

Данные накапливаются — статистика появится после нескольких ежедневных синхронизаций.

Страница канала «🩺🍎 Nutritionist 🍎🩺» (@nutritionists7) в каталоге catalog-tg.ru: статистика, описание, тематика и ссылка для подписки в Telegram.

Статистика канала @nutritionists7

Telegram-канал «🩺🍎 Nutritionist 🍎🩺» (@nutritionists7) насчитывает 725 подписчиков и ориентировочный охват публикации около 203 просмотров. Показатель ERR (охват к подписчикам) — 28% Данные обновляются автоматически в каталоге catalog-tg.ru.

Тематика и категория

Канал отнесён к категории «Telegram». Язык контента: Русский, регион аудитории: Россия. Подробное описание автора: «👩‍⚕️گروهی برای بهتر شناختن علم تغذیه و رژیم درمانی👨‍⚕️ارتباط با ما از طریق آیدی زیر👇👇@Arash7_nut»

Если вы ищете Telegram-каналы по теме «Telegram», сравните «🩺🍎 Nutritionist 🍎🩺» с похожими площадками в блоке ниже или откройте полную подборку в каталоге.

Как подписаться и зачем смотреть статистику

  • Нажмите «Открыть в Telegram» — канал откроется в приложении или web-версии.
  • Сравните подписчиков и охват с конкурентами в категории «Telegram».
  • Используйте поиск по тегам для альтернативных каналов.
  • Для рекламы оцените ERR и дату последнего поста — активные каналы публикуют чаще.

Частые вопросы о канале «🩺🍎 Nutritionist 🍎🩺»

Сколько подписчиков у канала «🩺🍎 Nutritionist 🍎🩺»?

По данным каталога catalog-tg.ru — 725 подписчиков. Цифра обновляется автоматически раз в сутки.

Как подписаться на @nutritionists7?

Нажмите кнопку «Открыть в Telegram» на этой странице или перейдите по ссылке t.me/nutritionists7 в приложении Telegram.

К какой категории относится канал?

Канал «🩺🍎 Nutritionist 🍎🩺» находится в категории «Telegram». Полный список похожих каналов — ниже на странице.

Какой охват публикаций у @nutritionists7?

Ориентировочный охват одного поста — около 203 просмотров. Точные цифры зависят от темы и времени публикации.