Ешь, спи - худей и молодей

@irina_esh_spi_hudej

IT и технологии Русский Россия
773 подписчиков
42 медианный охват
5.4% ERR
2 постов / неделя

Данные обновлены:

О канале Ешь, спи - худей и молодей в Telegram

Канал @irina_esh_spi_hudej в категории «IT и технологии» — 773 подписчиков, медианный охват ~42, ERR 5.4%.

Оздоровление и омоложение через питание. Антиэйдж программы без строгих диет, подсчета каллорий и физнагрузок. Ирина - нутрициолог. Написать мне @IrnovZh

Последние публикации

  • 🎉 Практикум «Ешь, спи - строй здоровье изнутри» практически завершен, сегодня последний день и он получился таким, каким я и предполагала 🎉 И знаете, что самое ценное? Не сухие отчёты и не графики, а живые слова участни…

  • Не надо просто следить за здоровьем им нужно УПРАВЛЯТЬ! 👆 Эту простую истину я осознала 5 лет назад, когда пришла в нутрициологию. И сегодня расскажу, как выстроить систему, которая даст вам энергию, стройность и красот…

  • Настоящий витаминный заряд: малина, земляника, жёлтая малина - всё, чем щедро одарила нас осень. 🍁🍁🍁 Сезонные ягоды - это не просто лакомство, а природная поддержка для ЖКТ, ведь в них много мягкой клетчатки, которая де…

  • У УСТАЛОСТИ ЕСТЬ СВОЙ ПОЧЕРК ✍🏼 Позже легли. Поели на бегу. Нагрузка оказалась выше привычной. Пищеварение снова дало о себе знать. В моменте такие детали легко не связать между собой. А если посмотреть на них в динамик…

  • 🍂 «Ешь, спи - строй здоровье изнутри» практикум, который меняет не рацион, а отношение к своему телу! Практикум стартовал 1 октября и сейчас еще можно присоединиться! Уже сейчас участники получили меню, а завтра мы начи…

  • 🔥 Практикум «Ешь, спи — строй здоровье изнутри» стартовал сегодня! Ещё успеваете присоединиться! 🔥 Знаете, в чём самый коварный парадокс питания? Мы искренне думаем, что едим правильно, а на деле… просто привыкли. Привы…

  • 💭 В 76 лет начать новую жизнь? Легко! Когда я говорю, что питание это фундамент, многие думают: «Ну, в 40 лет уже поздно», а «в 50 тем более». А теперь посмотрите на Любовь. Ей 78 лет. Она пришла ко мне в 76 с жалобами…

  • ЖКТ - это не просто «где переваривается еда». Это целая система, от которой зависит буквально всё: иммунитет, настроение, гормоны, кожа, энергия… И когда в ней что-то сбоит, организм подаёт сигналы не всегда очевидные.…

  • 🍽 Вы когда‑нибудь задумывались, что происходит с едой после того, как вы её съели? Смотрите видео: там показан процесс пищеварения максимально наглядно. После ротовой полости пища попадает в пищевод, затем в желудок, то…

  • 🤔Как наслаждаться жизнью при хронических заболеваниях ЖКТ? Поздравляю всех, кто уже присоединился к моему практикуму «Ешь, спи, строй здоровье изнутри». В современных реалиях вклад в своё здоровье и знания самый ценный.…

Ешь, спи - худей и молодей на фоне категории «IT и технологии»

Место по подписчикам: 2535 из 8148 каналов категории.

МетрикаЕшь, спи - худей и молодейСреднее по категории
Подписчики 773 9 211
Медианный охват 42 5 230

Динамика за период

Подписчики -102, -11.7% изменение за 30 дн. 773 — 875
Медианный охват -42, -50% изменение за 30 дн. 42 — 88

20.09.2026 — 16.10.2026

Страница канала «Ешь, спи - худей и молодей» (@irina_esh_spi_hudej) в каталоге catalog-tg.ru: статистика, описание, тематика и ссылка для подписки в Telegram.

Статистика канала @irina_esh_spi_hudej

Telegram-канал «Ешь, спи - худей и молодей» (@irina_esh_spi_hudej) насчитывает 773 подписчиков и ориентировочный охват публикации около 42 просмотров. Показатель ERR (охват к подписчикам) — 5.4% Данные обновляются автоматически в каталоге catalog-tg.ru.

Тематика и категория

Канал отнесён к категории «IT и технологии». Язык контента: Русский, регион аудитории: Россия. Подробное описание автора: «Оздоровление и омоложение через питание. Антиэйдж программы без строгих диет, подсчета каллорий и физнагрузок. Ирина - нутрициолог. Написать мне @IrnovZh»

Если вы ищете Telegram-каналы по теме «IT и технологии», сравните «Ешь, спи - худей и молодей» с похожими площадками в блоке ниже или откройте полную подборку в каталоге.

Как подписаться и зачем смотреть статистику

  • Нажмите «Открыть в Telegram» — канал откроется в приложении или web-версии.
  • Сравните подписчиков и охват с конкурентами в категории «IT и технологии».
  • Используйте поиск по тегам для альтернативных каналов.
  • Для рекламы оцените ERR и дату последнего поста — активные каналы публикуют чаще.

Частые вопросы о канале «Ешь, спи - худей и молодей»

Сколько подписчиков у канала «Ешь, спи - худей и молодей»?

По данным каталога catalog-tg.ru — 773 подписчиков. Цифра обновляется автоматически раз в сутки.

Как подписаться на @irina_esh_spi_hudej?

Нажмите кнопку «Открыть в Telegram» на этой странице или перейдите по ссылке t.me/irina_esh_spi_hudej в приложении Telegram.

К какой категории относится канал?

Канал «Ешь, спи - худей и молодей» находится в категории «IT и технологии». Полный список похожих каналов — ниже на странице.

Какой охват публикаций у @irina_esh_spi_hudej?

Ориентировочный охват одного поста — около 42 просмотров. Точные цифры зависят от темы и времени публикации.

Похожие каналы в «IT и технологии»