+ Добавить

Форма без жести

@forma_bez_zhesti

Русский Россия
83 подписчиков
308 медианный охват
371.1% ERR
1 постов / неделя
Открыть в Telegram

Данные обновлены:

О канале Форма без жести в Telegram

Канал @forma_bez_zhesti — 83 подписчиков, медианный охват ~308, ERR 371.1%.

Контакт для связи: @andreidubodelПривет, я Андрей,прошёл путь со 140 кг до формы, о которой раньше только мечтал.Уже 12 лет тренируюсь, держу результат и продолжаю улучшать тело.Здесь—похудение,тренировки и питание. https://taplink.cc/forma_bez_zhesti

Последние публикации

  • Все идут в зал за внешностью. Остаются — из-за ощущений. Когда я весил 140 кг, думал что единственная цель — влезть в нормальные джинсы. Визуал. Зеркало. Всё. Но когда тело начало меняться — первым изменилось не отражен…

    308 просмотров

  • 🎁 ГАЙД: ПОЧЕМУ ДИЕТЫ НЕ РАБОТАЮТ — И ЧТО ДЕЛАТЬ ВМЕСТО НИХ Если ты хоть раз сидела на диете, сбрасывала и снова набирала — этот гайд для тебя. Объясняю на пальцах, почему так происходит и как из этого выйти. 📌 Сохрани,…

    311 просмотров

  • ВЕСЫ ПОКАЗАЛИ +1,5 КГ ЗА НОЧЬ. ТЫ НЕ ПОТОЛСТЕЛА. Объясняю с фактами. Вчера держалась, а утром весы +1,5. Настроение убито, мысли «зря старалась». Стоп. По фактам 👇 ФАКТ 1. Набрать жир за ночь невозможно. Чтобы поправить…

    529 просмотров

  • Самый частый срыв в моей практике — не на жирное, не на мучное. На сладкое. Всегда на сладкое. Человек держится 10 дней. Весы идут вниз. Настроение нормальное. И вдруг вечером — шоколадка, потом ещё одна, потом «ну и ла…

    324 просмотров

  • Теперь “Форма без жести” есть ещё и в MAX. Понимаю, что всем удобно читать контент на разных площадках, поэтому постепенно дублирую проект туда тоже. Если вам комфортнее пользоваться MAX — можно подписаться там: https:/…

    329 просмотров

  • Я разберу твою ситуацию бесплатно. Когда я сам был на 140 кг — я не понимал, где именно ошибаюсь. Ел вроде нормально. Двигался. Но ничего не двигалось. Проблема была не в силе воли. Была в том, что не было маршрута. Теп…

    315 просмотров

  • Хотел сегодня разобрать один важный момент в тренировках. Почему я часто начинаю занятие не сразу с тренажёров, а с короткой работы на пресс и мышцы кора. Многие думают, что пресс в начале тренировки — это чтобы “сжечь…

    370 просмотров

  • Если ты уже не первый раз пытаешься начать, но всё снова разваливается — возможно, проблема не в тебе. И не в том, что у тебя “нет силы воли”. Чаще всего проблема в том, что нет понятной системы. Ты вроде стараешься: то…

    309 просмотров

  • День 7. Финал недели — итальянский ресторан за 15 минут дома. Полента с креветками и томатами черри. Ингредиенты: — 60г кукурузной крупы — 150г креветок очищенных — 100г томатов черри — Чеснок, петрушка, чили — Масло сп…

    482 просмотров

  • День 6. Сытный и ароматный. Булгур с курицей и овощами — ближневосточный стиль дома. Ингредиенты: — 50г булгура сухого — 150г куриной грудки — 1 болгарский перец — 1 помидор — Лимон, паприка, куркума, зелень КБЖУ: 430 к…

    277 просмотров

Динамика за период

7 дн. 30 дн. 90 дн.
Подписчики -43, -34.1% изменение за 30 дн. 83 — 127
Медианный охват +21, +7.3% изменение за 30 дн. 287 — 308

23.06.2026 — 10.07.2026

Страница канала «Форма без жести» (@forma_bez_zhesti) в каталоге catalog-tg.ru: статистика, описание, тематика и ссылка для подписки в Telegram.

Статистика канала @forma_bez_zhesti

Telegram-канал «Форма без жести» (@forma_bez_zhesti) насчитывает 83 подписчиков и ориентировочный охват публикации около 308 просмотров. Показатель ERR (охват к подписчикам) — 371.1% Данные обновляются автоматически в каталоге catalog-tg.ru.

Тематика и категория

Канал отнесён к категории «Telegram». Язык контента: Русский, регион аудитории: Россия. Подробное описание автора: «Контакт для связи: @andreidubodelПривет, я Андрей,прошёл путь со 140 кг до формы, о которой раньше только мечтал.Уже 12 лет тренируюсь, держу результат и продолжаю улучшать тело.Здесь—похудение,трени…»

Если вы ищете Telegram-каналы по теме «Telegram», сравните «Форма без жести» с похожими площадками в блоке ниже или откройте полную подборку в каталоге.

Как подписаться и зачем смотреть статистику

  • Нажмите «Открыть в Telegram» — канал откроется в приложении или web-версии.
  • Сравните подписчиков и охват с конкурентами в категории «Telegram».
  • Используйте поиск по тегам для альтернативных каналов.
  • Для рекламы оцените ERR и дату последнего поста — активные каналы публикуют чаще.

Частые вопросы о канале «Форма без жести»

Сколько подписчиков у канала «Форма без жести»?

По данным каталога catalog-tg.ru — 83 подписчиков. Цифра обновляется автоматически раз в сутки.

Как подписаться на @forma_bez_zhesti?

Нажмите кнопку «Открыть в Telegram» на этой странице или перейдите по ссылке t.me/forma_bez_zhesti в приложении Telegram.

К какой категории относится канал?

Канал «Форма без жести» находится в категории «Telegram». Полный список похожих каналов — ниже на странице.

Какой охват публикаций у @forma_bez_zhesti?

Ориентировочный охват одного поста — около 308 просмотров. Точные цифры зависят от темы и времени публикации.

Похожие каналы

Proxy MTProto

@proxymtproto

FAST MTPROTO PROXIES FOR TELEGRAM#DigitalResistanceDonate us:t.me/ProxyMTProto/46258@Ads_ProxyMTPro…

11.9M подписчиков ERR 5% +81.7K

Pavel Durov ✔

✓
@durov

Founder of Telegram.

IT и технологии
11.7M подписчиков ERR 48% +701.3K

Telegram Tips ✔

✓
@telegramtips

Telegram stands for freedom and privacy and has many easy to use features.

11.4M подписчиков ERR 53%

Telegram News ✔

✓
@telegram

The official Telegram on Telegram. Much recursion. Very Telegram. Wow.

Новости и СМИ
10.1M подписчиков ERR 12%

Roxman ✔

✓
@roxman

Sharing my thoughts, discussing my projects, and traveling the world.Contact: @borzinstagram.com/ro…

8.8M подписчиков ERR 3%

Gram of TON

@gram

GRAM is the native token of TON — The Open Network — an ultrafast, scalable blockchain integrated w…

Криптовалюты
7.4M подписчиков ERR 3%

Ещё в каталоге