+ Добавить

Форма без жести

@forma_bez_zhesti

Русский Россия
91 подписчиков
312 медианный охват
342.9% ERR
— постов / неделя
Открыть в Telegram

Данные обновлены:

О канале Форма без жести в Telegram

Канал @forma_bez_zhesti — 91 подписчиков, медианный охват ~312, ERR 342.9%.

Контакт для связи: @andreidubodelПривет, я Андрей,прошёл путь со 140 кг до формы, о которой раньше только мечтал.Уже 12 лет тренируюсь, держу результат и продолжаю улучшать тело.Здесь—похудение,тренировки и питание. https://taplink.cc/forma_bez_zhesti

Последние публикации

  • Диеты не работают. И я знаю это не из статей — по себе. Я весил 140 кг. Сидел на всём: гречка, «минус 10 за неделю», сушки, подсчёт до грамма. И каждый раз одно и то же — пара недель, срыв, вес возвращается с добавкой.…

    179 просмотров

  • Разобраться в питании самому по-настоящему тяжело. И это нормально. Каждый день в ленте новые «правила»: не есть после шести, убрать глютен, считать только белок. Одно противоречит другому, и непонятно, что из этого воо…

    240 просмотров

  • Постоянно нет сил? Иногда дело не в режиме, а в железе 🩸 Знакомая картина: к вечеру валишься с ног, руки и ноги мёрзнут, волосы стали выпадать, а на тренировке привычный вес вдруг даётся тяжело. Обычно мы списываем это…

    154 просмотров

  • Фри, которым можно гордиться 🔥 Кто сказал, что на ПП нельзя фри? Можно. И нужно. Себя надо баловать — особенно продуктами с ярлыком «нельзя»: фри, картошка, выпечка, паста. Проблема не в продукте, а в способе готовки. У…

    133 просмотров

  • Все идут в зал за внешностью. Остаются — из-за ощущений. Когда я весил 140 кг, думал что единственная цель — влезть в нормальные джинсы. Визуал. Зеркало. Всё. Но когда тело начало меняться — первым изменилось не отражен…

    358 просмотров

  • 🎁 ГАЙД: ПОЧЕМУ ДИЕТЫ НЕ РАБОТАЮТ — И ЧТО ДЕЛАТЬ ВМЕСТО НИХ Если ты хоть раз сидела на диете, сбрасывала и снова набирала — этот гайд для тебя. Объясняю на пальцах, почему так происходит и как из этого выйти. 📌 Сохрани,…

    346 просмотров

  • ВЕСЫ ПОКАЗАЛИ +1,5 КГ ЗА НОЧЬ. ТЫ НЕ ПОТОЛСТЕЛА. Объясняю с фактами. Вчера держалась, а утром весы +1,5. Настроение убито, мысли «зря старалась». Стоп. По фактам 👇 ФАКТ 1. Набрать жир за ночь невозможно. Чтобы поправить…

    544 просмотров

  • Самый частый срыв в моей практике — не на жирное, не на мучное. На сладкое. Всегда на сладкое. Человек держится 10 дней. Весы идут вниз. Настроение нормальное. И вдруг вечером — шоколадка, потом ещё одна, потом «ну и ла…

    335 просмотров

  • Теперь “Форма без жести” есть ещё и в MAX. Понимаю, что всем удобно читать контент на разных площадках, поэтому постепенно дублирую проект туда тоже. Если вам комфортнее пользоваться MAX — можно подписаться там: https:/…

    355 просмотров

  • Я разберу твою ситуацию бесплатно. Когда я сам был на 140 кг — я не понимал, где именно ошибаюсь. Ел вроде нормально. Двигался. Но ничего не двигалось. Проблема была не в силе воли. Была в том, что не было маршрута. Теп…

    325 просмотров

Динамика за период

7 дн. 30 дн. 90 дн.
Подписчики +1, +1.1% изменение за 30 дн. 90 — 91
Медианный охват 0, 0% изменение за 30 дн. 312 — 312

13.08.2026 — 07.09.2026

Страница канала «Форма без жести» (@forma_bez_zhesti) в каталоге catalog-tg.ru: статистика, описание, тематика и ссылка для подписки в Telegram.

Статистика канала @forma_bez_zhesti

Telegram-канал «Форма без жести» (@forma_bez_zhesti) насчитывает 91 подписчиков и ориентировочный охват публикации около 312 просмотров. Показатель ERR (охват к подписчикам) — 342.9% Данные обновляются автоматически в каталоге catalog-tg.ru.

Тематика и категория

Канал отнесён к категории «Telegram». Язык контента: Русский, регион аудитории: Россия. Подробное описание автора: «Контакт для связи: @andreidubodelПривет, я Андрей,прошёл путь со 140 кг до формы, о которой раньше только мечтал.Уже 12 лет тренируюсь, держу результат и продолжаю улучшать тело.Здесь—похудение,трени…»

Если вы ищете Telegram-каналы по теме «Telegram», сравните «Форма без жести» с похожими площадками в блоке ниже или откройте полную подборку в каталоге.

Как подписаться и зачем смотреть статистику

  • Нажмите «Открыть в Telegram» — канал откроется в приложении или web-версии.
  • Сравните подписчиков и охват с конкурентами в категории «Telegram».
  • Используйте поиск по тегам для альтернативных каналов.
  • Для рекламы оцените ERR и дату последнего поста — активные каналы публикуют чаще.

Частые вопросы о канале «Форма без жести»

Сколько подписчиков у канала «Форма без жести»?

По данным каталога catalog-tg.ru — 91 подписчиков. Цифра обновляется автоматически раз в сутки.

Как подписаться на @forma_bez_zhesti?

Нажмите кнопку «Открыть в Telegram» на этой странице или перейдите по ссылке t.me/forma_bez_zhesti в приложении Telegram.

К какой категории относится канал?

Канал «Форма без жести» находится в категории «Telegram». Полный список похожих каналов — ниже на странице.

Какой охват публикаций у @forma_bez_zhesti?

Ориентировочный охват одного поста — около 312 просмотров. Точные цифры зависят от темы и времени публикации.

Похожие каналы

Proxy MTProto

@proxymtproto

FAST MTPROTO PROXIES FOR TELEGRAM#DigitalResistanceDonate us:t.me/ProxyMTProto/46258@Ads_ProxyMTPro…

12M подписчиков ERR 3% +147.2K
M

Major Community ✔

✓
@majors

Trade gifts, rent NFT numbers and verify your channels with Major Business Card.

Криптовалюты
11.2M подписчиков ERR 2%

Telegram Tips ✔

✓
@telegramtips

Telegram stands for freedom and privacy and has many easy to use features.

11M подписчиков ERR 44%

Pavel Durov ✔

✓
@durov

Founder of Telegram.

IT и технологии
10.8M подписчиков ERR 38%
P

Pavel Durov ✔

✓
@snow

Founder of Telegram.

Новости и СМИ
10.8M подписчиков ERR 42%
P

Pavel Durov ✔

✓
@lean

Founder of Telegram.

Новости и СМИ
10.8M подписчиков ERR 38%

Ещё в каталоге