Диетолог Наталья Ивлиева

Последние публикации

• Любимые, чудесных выходных! 🥰 Мой мега полезный завтрак ⤵️ 🐟 Семга - источник легкоусвояемого белка и полиненасыщенных жирных кислот, усваивается гораздо легче и быстрее, чем белок из мяса животных. Содержит омега-3 жир…

  28.06.2026 42 просмотров

• Субботняя рубрика #чо_приготовить Боул "Мужской каприз" Мужчины этот рецепт для вас! Вообще, это был изначально салат. Но я добавила в него киноа для закрытия углеводной части и получился боул. Крупу выбираете любую, не…

  27.06.2026 85 просмотров

• Антидепрессанты и вес: что важно знать пациенту? Набор веса на фоне приема антидепрессантов (АД)— одна из самых частых причин, почему люди хотят бросить лечение. Но отменять препараты не всегда можно: это может вернуть…

  25.06.2026 150 просмотров

• Эйфория от снижения веса — главный враг стройности? 🤔 Вчера на приёме разбирали интересный кейс. Моя пациентка на сопровождении уже 2 месяца, отличные результаты: вес уходит, сантиметры в хорошем минусе. Казалось бы, ра…

  23.06.2026 147 просмотров

• Главный критерий моей работы — это результат, который сохраняется без меня. Самые ценные сообщения в мессенджере выглядят так:«Продолжаю в том же духе». Приятно осознавать, что навыки, которые мы выработали, работают ка…

  22.06.2026 126 просмотров

• Друзья, вы интересуетесь - я отвечаю. Чтобы информация была актуальной для вас можно задавать вопросы. Итак, в продолжении темы кишечника, клетчатки и вашим комментариям, мы вышли на тему вздутия. Решение этой проблемы…

  22.06.2026 136 просмотров

• Доброе субботнее, дорогие! 🫶 Вчера наготовила вкусные треугольники из лаваша с белковой начинкой. Получилось очень вкусно и самое главное, на несколько приемов пищи 😁 я не люблю готовить каждый день. Поэтому всегда поды…

  20.06.2026 192 просмотров

• Вы 💯 едите овощи и фрукты неправильно! Нашему организму и особенно кишечнику — важно не просто количество, но и качество! Пищевые волокна, которые есть в овощах, фруктах, ягодах и зелени — это углеводы, которые не перев…

  19.06.2026 181 просмотров

• 🧠 Если хочешь крепкий иммунитет и ясный ум, тогда корми свою микробиоту правильно 📌70–80% иммунной системы живёт в кишечнике Облигатная или полезная флора (это бифидобактерии (Bifidobacterium) и лактобациллы(Lactobacill…

  18.06.2026 223 просмотров

• Почему однообразная еда мешает вам худеть даже, если она «правильная»? 🍽Вы стараетесь: вареное яйцо на завтрак, запеченная индейка с рисом на обед, овощной салат на ужин… День за днём одно и то же. Вроде бы всё полезное…

  17.06.2026 185 просмотров