Рациональное зерно

Последние публикации

• Зачастую ко мне обращаются люди, у которых есть жалобы и проблемы, мешающие жить. Каждый расскажет об этом свою индивидуальную историю, но в целом эти сложности я бы попробовала разделить на три группы: 1️⃣Проблемы с со…

  12.06.2026 66 просмотров

• «Я с подругой могу поговорить. Зачем мне психолог?» Популярная идея, ведь кажется, что после откровенного разговора с близким человеком часто наступает облегчение. Но проблема в том, что это облегчение обычно временное,…

  06.06.2026 71 просмотров

• Может казаться, что чем больше времени прошло, тем меньше событие должно влиять, но с психикой так работает не всегда. Болезненный эпизод, случившийся годы назад, может продолжать управлять реакциями здесь и сейчас с то…

  02.06.2026 75 просмотров

• В предыдущем посте мы говорили, что травматические воспоминания могут храниться в нервной системе в непереработанном виде и всплывать снова и снова. Но как именно они всплывают? Как прошлое неожиданно вторгается в насто…

  29.05.2026 63 просмотров

• Бывает так, что прошлое не остаётся в прошлом. Какое-то событие или несколько продолжают всплывать в виде ярких, болезненных картин, телесных ощущений, навязчивых мыслей. И каждый раз, когда что-то напоминает о той ситу…

  25.05.2026 53 просмотров

• Давайте рассмотрим один простой, но очень распространенный пример: 📌Допустим, вы работаете в компании, возможно, уже имеете не малый опыт, вы ответственно относитесь к своей работе, а вас, вероятно, ценят. Но когда вы д…

  21.05.2026 78 просмотров

• ✔️ Критическое мышление — ценный навык. Оно помогает анализировать факты, замечать логические ошибки, не брать на веру непроверенную информацию и принимать более взвешенные решения. Многие люди, которые приходят в терап…

  17.05.2026 59 просмотров

• Иррациональные убеждения — это внутренние правила, которые звучат как жёсткий закон, не терпящий исключений. Часто они построены на долженствовании: «я должен», «они обязаны», «мир должен быть устроен так». Когда реальн…

  13.05.2026 56 просмотров

• Когда мы берём на себя много ответственности, это часто начинается с хороших намерений, когда хочется всё успеть, ничего не упустить и никого не подвести. Здесь важно не пропустить момент, когда желание хорошо справлять…

  03.05.2026 66 просмотров

• Сегодня отмечается Всемирный день ОРКТ (ориентированной на решение краткосрочной терапии)🖤 📎В честь этого цитата от Инсу Ким Берг, которая является одной из основателей данного подхода: «Каждый клиент — либо жалобщик, л…

  03.05.2026 50 просмотров