🍽 Праздничный стол 🎄 Вкусно и красиво

Последние публикации

• Гречневый блинчик — заряд энергии с утра и до вечера КБЖУ на 100 г: 176.3/8.3/4.8/24.6 Что нужно: - гречка, отваренная — 100 г - яйцо — 1 шт - молоко — 3 ст.л. - мука цельнозерновая — 1 ст.л. Для начинки: - лёгкий сыр —…

  15.08.2026 20 просмотров

• Шампиньоны в хрустящей панировке — вкус, который покорит с первого укуса КБЖУ на 100 г: 198.4/6.7/3.4/5.7 Ингредиенты: - говядина постная — 400 г - специи и соль — по вкусу - шампиньоны — 300 г - натуральный йогурт — 10…

  15.08.2026 35 просмотров

• Вкусная овсянка для тех, кто следит за питанием КБЖУ на порцию: 565/26/27/59 Состав: - овсяные хлопья — 30 г - очень спелый банан — 1 шт - яйцо — 1 шт - греческий йогурт — 00 гр - манго — 60 г - орехи — 20 г - корица —…

  14.08.2026 88 просмотров

• Восхитительная запеканка, которую оценит вся семья 🍽️ КБЖУ на 100 г: 98/4,2/3,4/12,3 Ингредиенты: - масло сливочное - лук — 4 шт - мясо — 250 г - морковь средняя — 1 шт - болгарский перец — 1 шт - соль и перец — по вкус…

  14.08.2026 88 просмотров

• Идеальный низкокалорийный пирог из печени — сочный, ароматный, с насыщенным вкусом КБЖУ на 100 г: 125/10/6.5/7 Ингредиенты: - печень 500 г - манная крупа 60 г - молоко 100 г - соль, перец — по вкусу - прованские травы —…

  14.08.2026 87 просмотров

• Плотный пп-пирог на сковороде — вкусно и без лишних калорий КБЖУ на 100 г: 117.6/16.7/2.7/6 Состав: - яйца — 2 шт - молоко — 100 мл - творог — 100 г - рисовая мука — 50 г - лёгкий сыр — 80 г - куриное филе — 90 г - зеле…

  14.08.2026 116 просмотров

• Низкокалорийный лаваш с насыщенной и сочной начинкой КБЖУ на 100 г: 280/27/4/33 Состав: - лаваш Смак Тайм Черемушки — 25 г - отварной картофель — 70 г - куриное филе (готовое) — 70 г - греческий йогурт Teos 2% - маринов…

  14.08.2026 115 просмотров

• Вкусные ПП-бургеры, которые не разочаруют КБЖУ: 122/13/2.5/11.3 Состав: - яйца — 3 шт - мука (любая) — 15 г - разрыхлитель — 1/2 ч.л. - куриное филе — 200 г - помидор - огурец - лист салата - творожный сыр #ППбургеры #З…

  14.08.2026 113 просмотров

• Сочная буженина, которая вкуснее любой магазинной КБЖУ на 100 г: 271/14/23.9/0 Что нужно: - говядина (вырезка или мякоть) — 1 кг - специи - соль - чеснок — 10 зубчиков - вода — 1,5 л - соль — 2 ст. л. #Буженина #РецептБ…

  14.08.2026 123 просмотров

• Невероятная закуска на основе тортильи — просто, но очень эффектно КБЖУ на 100 г: 162.2/9.7/7.7/13 Что нужно: - тортилья — 6 шт. - отварное филе — 1 шт. - грибы — 400 г - яйца — 3 шт. - грецкие орехи — 10 шт. - укроп —…

  14.08.2026 114 просмотров