🍽 Праздничный стол 🎄 Вкусно и красиво

Последние публикации

• Овощная лепёшка без лишних калорий — вкусно и легко КБЖУ на 100 г: 87/7/3/6 Что нужно: - морковь — 100 г - картофель — 100 г, 2 шт. - цветная капуста — 300 г - лёгкий сыр — 100 г - яйца — 2 шт. - соль, перец, паприка —…

  04.10.2026 146 просмотров

• Ароматный овсяно-яблочный пирог Ингредиенты: - овсянка — 50 г - банан — 1/2 штуки - молоко — 100 мл - разрыхлитель - корица Выпекать 30 минут при 180 °C #овсянка #яблоки #пирог #корица #рецепт 🍽 Праздничный стол 🎄 Вкусн…

  04.10.2026 200 просмотров

• Пышные булочки с низким содержанием углеводов КБЖУ на порцию: 590/60/35/12 Ингредиенты: - яйца — 2 шт - кокосовая мука — 40 г - кефир — 50 мл - кокосовое масло — для жарки - мягкий творог — 125 г - рыба — 100 г #Низкоуг…

  04.10.2026 243 просмотров

• Рыбные котлеты с брокколи — вкусный шаг к стройности КБЖУ на 100 г: 80.5/11/24.2 Ингредиенты: - рыбное филе — 250 г - лук - яйцо - небольшой пучок зелени - цельнозерновая мука — 1 ст.л. - твёрдый сыр — 30 г - брокколи —…

  04.10.2026 235 просмотров

• Сочная, насыщенная и добрая мексиканская кесадилья, которую можно есть без угрызений совести КБЖУ на 100 г: 152.7 | 9 | 5.5 | 17 Что нужно: - куриное филе — 1 шт. - тортилья - болгарский перец — ½ шт. - помидор — 1 шт.…

  04.10.2026 224 просмотров

• Вкусный киш с лососем и брокколи — без вреда для фигуры КБЖУ на 100 г: 281.6/11.8/18.9/15.8 Состав: - цельнозерновая мука — 1 стакан - сливочное масло — 30 г - вода — 1/2 стакана - соль — по вкусу - разрыхлитель — 1 ч.…

  03.10.2026 279 просмотров

• Ароматное печенье с имбирем и корицей, без добавленного сахара КБЖУ на 100 г: 350/6/11/56 ⠀ Ингредиенты: - мёд — 50 г - сливочное масло — 25 г - яйцо С0 — 1 шт - рисовая мука — 120 г - сода пищевая — 1/2 ч.л. - корица —…

  03.10.2026 291 просмотров

• Восхитительный минтай в лаваше — вкусно и без лишних калорий КБЖУ НА 100 г: 84.99/8.3/2.1/7.7 Состав: - минтай — 600 г - сметана 15% — 150 г - горчица — 4 г - помидор — 200 г - тонкий лаваш — 200 г #МинтайВЛаваше #Здоро…

  03.10.2026 261 просмотров

• Завтрак из кабачков — вкусно и без вреда для фигуры КБЖУ на 100 г: 86.4/3.3/3.6/10.1 Ингредиенты: - кабачок — 200 г - яйцо — 1 шт - соль — по вкусу - мука — 3 ст.л. - чеснок — по желанию - сыр моцарелла или сулугуни — д…

  02.10.2026 245 просмотров

• Вкусные капустные стейки, идеальные для ужина КБЖУ на 100 г: 127.6/10.5/7.3/4.3 Ингредиенты: - капуста — 2 стейка - фарш из индейки — 300 г - помидор — 1 шт. - зелень — 1 пучок - соль, специи — по вкусу - лёгкий сыр — 1…

  02.10.2026 205 просмотров