🍽 Праздничный стол 🎄 Вкусно и красиво

Последние публикации

• Эти лёгкие спринг-роллы с семгой покорят всех с первого укуса Что понадобится: - рисовая бумага - запечённая семга - творожный сыр - огурец - болгарский перец - авокадо - лист салата - соевый соус Автор рецепта в Instag…

  15.06.2026 29 просмотров

• Сытные куриные «гнёзда» с неожиданным секретом — одно из самых эффективных блюд для похудения, которые я когда-либо применял КБЖУ на 100 г: 124.5/16.9/5.7/1.4 Ингредиенты: - куриный фарш — 1 кг - яйцо — 1 шт - соль, при…

  15.06.2026 54 просмотров

• ПП-чебуреки без лишних калорий ⠀ КБЖУ на 100 г: 212/12,5/10,4/16,6 ⠀ Ингредиенты: - куриное филе — 250 г - лук — 100 г - яйцо — 1 шт - овсяные хлопья — 40 г - творог (низкожирный) — 80 г - вода — 50 мл #Food and Cooking…

  15.06.2026 74 просмотров

• Ароматный ПП-хлеб за 5 минут — быстро, полезно и без заморочек КБЖУ на 100 г: 100.5/9.4/6.4/1.4 Что понадобится: - яйцо - греческий йогурт или кефир — 50 г - щепотка соли - разрыхлитель — 1/4 ч.л. - клетчатка — 2 ст.л.…

  15.06.2026 86 просмотров

• Идеальный омлет со шпинатом Ингредиенты: - Яйца — 2 шт - Шпинат — 30 г - Соль, перец, специи по вкусу - Творожный сыр - Красная рыба - Авокадо - Микрозелень Автор в Instagram: elya_foodpro #Food and Cooking #content #po…

  15.06.2026 93 просмотров

• Сочная куриная котлета с моцареллой внутри КБЖУ на 100 г: 224/21.6/13.2/3.9 ⠀ Ингредиенты: - куриный фарш — 500 г - яйцо — 1 шт - панировочные сухари или измельчённые отруби — 3 ст.л. - специи — по вкусу - лук репчатый…

  15.06.2026 91 просмотров

• Полезный хлеб за 5 минут без муки ⠀ КБЖУ на 100 г: 233/18/11/9 Ингредиенты: - яйца — 2 шт - клетчатка — 30 г - натуральный йогурт — 50 г - разрыхлитель — 0,5 ч.л. #Food and Cooking #content #post 🍽 Праздничный стол 🎄 Вк…

  15.06.2026 96 просмотров

• Миндальная рикотта — идеальная альтернатива магазинским сырам с кучей химии КБЖУ на 100 г: 542.3/16.5/47.7/12.1 Состав: - миндаль — 130 г - кокосовое молоко — 50 г - вода — 300 г - сок лимона — 50 г - соль — ½ ч. л. #Fo…

  15.06.2026 104 просмотров

• Низкокалорийные соусы к шашлыку — лёгкий способ добавить вкус без лишних калорий Чесночный соус КБЖУ на 100 г: 84/2,2/6,3/4 - сметана 10% — 140 г - чеснок — 3 зубчика - огурец — 50 г - укроп — 30 г Соус-сальса КБЖУ на 1…

  15.06.2026 110 просмотров

• Белковый киш без лишних калорий КБЖУ на 100 г: 145.3/13.6/4.8/11.6 Состав: - брокколи — 400 г - красная рыба — 400 г - яйца — 5 шт - молоко — 70 мл - моцарелла мини — 100 г Запекать при 180 °C в течение 30 минут #Food a…

  15.06.2026 97 просмотров