✨️دانستنی های ناب✨️

@kalemnab

Русский Россия
6 606 подписчиков
403 медианный охват
6.1% ERR
5 постов / неделя

Данные обновлены:

О канале ✨️دانستنی های ناب✨️ в Telegram

Канал @kalemnab — 6 606 подписчиков, медианный охват ~403, ERR 6.1%.

دانستنی های ناب و مفید 👁پزشک خود باشیم ... مطالب پزشکی 🪻دوستان پستهای کانال خاصیت داروئی دارد لطفا کانال را به دیگران معرفی کنید ...پستهارو با لینک فروارد کنید💖🩵💙💚💛💜

Последние публикации

  • تمام حرکاتی که آموزش میدم بسیار بسیار کاربردی هستند فقط کافیه چند روز انجامشون بدی.. ولی 👇🏻 نباید تغذیه درست فراموش بشه در غیر این صورت اونجوری که باید جواب نمی‌گیری هم تو عضله سازی هم چربی سوزی.. 👇👇👇 @kalemnab

  • تصور نکنید برای تقویت عضلات #زانو حتما باید وقت و هزینه باشگاه کنید. با حرکتی بهمین سادگی حتی در محیط کار می‌توانید عضلات زانو را تقویت، از آرتروز پیشگیری و درد آن را کاهش دهید. پا را صاف بالا بیاورید، ده ثانیه مکث کنید…

  • اگر روزانه فقط ۵ دقیقه وقت بگذارید و این تمرینات رو انجام بدید، در طول روز پرانرژی میشید و ذهنتون فعال تر میشه 😍 💟 👇👇👇 @kalemnab

  • 🧳🧳🧳🧳🧳🧳🧳🧳🧳🧳 نکات منفی زندگی امروزی: خیلی از بیماری‌های ما ناشی از عدم رعایت سبک زندگی درست است. 🏥 مثلاً بدن باید ساعت ۸ و ۹ شب به خواب برود تا ریکاوری کند. 🌙ما تا ۲نصفه شب نمی خوابیم بعد از طلوع آفتاب بیدار شود چون متابو…

  • *درد هر قسمت از پا به چه معناست* 🍃🍀🍃🍀🍃 🌱 *مجله سلامتی* 👇👇👇 @kalemnab

  • 👇👇👇 @kalemnab

  • اسفناج: حاوی ویتامین K و مواد معدنی ، اما به‌دلیل اگزالات، جذب کلسیم آن پایین است؛ پس ضد پوکی استخوان نمیشه گفت باشه. کنجد: منبع کلسیم و برخی مواد معدنی ، اما اینکه مستقیماً ضد درد و التهاب استخوان باشه، شواهد کافی ندار…

  • https://t.me/afarinshokoh

  • 🍂 ✅ دلایل گرفتگی عضلات پشتی کمری: ✨تنگی کانال نخاع: می تواند سبب کمردرد یا انتشار به یک یا هر دو اندام تحتانی (پا) شود. معمولا بیماران از درد درهنگام ایستادن و راه رفتن شکایت دارند. این درد با نشستن بهبود می یابد. ✨اختل…

  • روتین 5 دقیقه ای این تمریناتو انجام بدید: این چهار تمرین برای بازگرداندن تحرک شانه، تقویت عضلات وضعیتی و تنظیم مجدد ستون فقرات طراحی شده اند. این تمرینات، برای مبارزه با مشکلاتی مانندقوز کتف، قوز پشت، شانه های گرد، وضعی…

Динамика за период

Подписчики +21, +0.3% изменение за 30 дн. 6 585 — 6 628
Медианный охват -667, -62.3% изменение за 30 дн. 373 — 1 070

04.09.2026 — 02.10.2026

Страница канала «✨️دانستنی های ناب✨️» (@kalemnab) в каталоге catalog-tg.ru: статистика, описание, тематика и ссылка для подписки в Telegram.

Статистика канала @kalemnab

Telegram-канал «✨️دانستنی های ناب✨️» (@kalemnab) насчитывает 6 606 подписчиков и ориентировочный охват публикации около 403 просмотров. Показатель ERR (охват к подписчикам) — 6.1% Данные обновляются автоматически в каталоге catalog-tg.ru.

Тематика и категория

Канал отнесён к категории «Telegram». Язык контента: Русский, регион аудитории: Россия. Подробное описание автора: «دانستنی های ناب و مفید 👁پزشک خود باشیم ... مطالب پزشکی 🪻دوستان پستهای کانال خاصیت داروئی دارد لطفا کانال را به دیگران معرفی کنید ...پستهارو با لینک فروارد کنید💖🩵💙💚💛💜»

Если вы ищете Telegram-каналы по теме «Telegram», сравните «✨️دانستنی های ناب✨️» с похожими площадками в блоке ниже или откройте полную подборку в каталоге.

Как подписаться и зачем смотреть статистику

  • Нажмите «Открыть в Telegram» — канал откроется в приложении или web-версии.
  • Сравните подписчиков и охват с конкурентами в категории «Telegram».
  • Используйте поиск по тегам для альтернативных каналов.
  • Для рекламы оцените ERR и дату последнего поста — активные каналы публикуют чаще.

Частые вопросы о канале «✨️دانستنی های ناب✨️»

Сколько подписчиков у канала «✨️دانستنی های ناب✨️»?

По данным каталога catalog-tg.ru — 6 606 подписчиков. Цифра обновляется автоматически раз в сутки.

Как подписаться на @kalemnab?

Нажмите кнопку «Открыть в Telegram» на этой странице или перейдите по ссылке t.me/kalemnab в приложении Telegram.

К какой категории относится канал?

Канал «✨️دانستنی های ناب✨️» находится в категории «Telegram». Полный список похожих каналов — ниже на странице.

Какой охват публикаций у @kalemnab?

Ориентировочный охват одного поста — около 403 просмотров. Точные цифры зависят от темы и времени публикации.