+ Добавить

Бодрые и здоровые

@bordizdorov

Русский Россия
2 050 подписчиков
332 медианный охват
16.2% ERR
1 постов / неделя
Открыть в Telegram

Данные обновлены:

О канале Бодрые и здоровые в Telegram

Канал @bordizdorov — 2 050 подписчиков, медианный охват ~332, ERR 16.2%.

Контент для твоего тела и разума. Они скажут спасибо!

Последние публикации

  • Китайская зарядка — искусство управления телом. В основе традиционной китайской гимнастики лежит сочетание движения, дыхания и концентрации внимания. Такой подход помогает развивать координацию, равновесие и лучше чувст…

    16 просмотров

  • Тренировка с подушкой для быстрого сжигания жира. Простой домашний комплекс, который заставляет работать всё тело. Движения с подушкой добавляют динамики, включают мышцы рук, живота, ног и ягодиц и повышают расход энерг…

    372 просмотров

  • Готовим ПП-майонез. Простой вариант соуса без большого количества масла. Получается густым, нежным и отлично подходит для салатов, бутербродов и других блюд. Ингредиенты: • 3 варёных желтка. • 2 ст. л. сметаны 10–15%. •…

    364 просмотров

  • Эта простая зарядка — ваш секрет бодрого утра! Всего несколько минут движения после пробуждения помогают мягко разбудить тело и настроиться на активный день. Что вы получите: • Мягкую разминку для суставов. • Активацию…

    363 просмотров

  • Учёные назвали специю, которая может препятствовать образованию тромбов Как было доказано, имбирь обладает антитромботическим эффектом, то есть помогает уменьшать склонность тромбоцитов «слипаться» и образовывать тромбы…

    389 просмотров

  • Супер-упражнение от лишнего веса и отеков. Начните утро с движения, которое помогает быстро разбудить тело и включить мышцы в работу. Эффект от упражнения: • Повышает расход калорий и активизирует обменные процессы. • У…

    380 просмотров

  • Комплекс для красивой и рельефной спины. Простая тренировка, которая поможет укрепить мышцы спины, плеч и улучшить общий тонус верхней части тела. Вращения плеч - 20 раз. Гребля - 15 раз. Тяга рук - 20 раз. Ротация плеч…

    381 просмотров

  • Нет целлюлита! Эффективный комплекс для ног и ягодиц, который помогает укрепить мышцы, повысить их тонус и сделать силуэт более подтянутым. Активные движения улучшают кровообращение в работающих мышцах, а регулярные тре…

    367 просмотров

  • Ходьба — один из самых простых способов сжигать лишний жир. Почему это работает? • За 1 час активной ходьбы можно потратить примерно 200–300 ккал в зависимости от темпа, веса и рельефа. • Ходьба увеличивает ежедневный р…

    376 просмотров

  • Комплекс для красивой шеи и четкого овала лица. Первое упражнение выполняйте 20 раз. Оно укрепляет мышцы шеи, помогает поддерживать четкость овала лица и уменьшать выраженность второго подбородка. Второе упражнение выпо…

    384 просмотров

Динамика за период

7 дн. 30 дн. 90 дн.
Подписчики -105, -4.9% изменение за 30 дн. 2 014 — 2 155
Медианный охват -48, -12.6% изменение за 30 дн. 332 — 380

04.10.2026 — 17.10.2026

Страница канала «Бодрые и здоровые» (@bordizdorov) в каталоге catalog-tg.ru: статистика, описание, тематика и ссылка для подписки в Telegram.

Статистика канала @bordizdorov

Telegram-канал «Бодрые и здоровые» (@bordizdorov) насчитывает 2 050 подписчиков и ориентировочный охват публикации около 332 просмотров. Показатель ERR (охват к подписчикам) — 16.2% Данные обновляются автоматически в каталоге catalog-tg.ru.

Тематика и категория

Канал отнесён к категории «Telegram». Язык контента: Русский, регион аудитории: Россия. Подробное описание автора: «Контент для твоего тела и разума. Они скажут спасибо!»

Если вы ищете Telegram-каналы по теме «Telegram», сравните «Бодрые и здоровые» с похожими площадками в блоке ниже или откройте полную подборку в каталоге.

Как подписаться и зачем смотреть статистику

  • Нажмите «Открыть в Telegram» — канал откроется в приложении или web-версии.
  • Сравните подписчиков и охват с конкурентами в категории «Telegram».
  • Используйте поиск по тегам для альтернативных каналов.
  • Для рекламы оцените ERR и дату последнего поста — активные каналы публикуют чаще.

Частые вопросы о канале «Бодрые и здоровые»

Сколько подписчиков у канала «Бодрые и здоровые»?

По данным каталога catalog-tg.ru — 2 050 подписчиков. Цифра обновляется автоматически раз в сутки.

Как подписаться на @bordizdorov?

Нажмите кнопку «Открыть в Telegram» на этой странице или перейдите по ссылке t.me/bordizdorov в приложении Telegram.

К какой категории относится канал?

Канал «Бодрые и здоровые» находится в категории «Telegram». Полный список похожих каналов — ниже на странице.

Какой охват публикаций у @bordizdorov?

Ориентировочный охват одного поста — около 332 просмотров. Точные цифры зависят от темы и времени публикации.

Похожие каналы

Proxy MTProto

@proxymtproto

FAST MTPROTO PROXIES FOR TELEGRAM#DigitalResistanceDonate us:t.me/ProxyMTProto/46258@Ads_ProxyMTPro…

11.9M подписчиков ERR 3% +101.9K

Telegram Tips ✔

✓
@telegramtips

Telegram stands for freedom and privacy and has many easy to use features.

10.8M подписчиков ERR 53%
M

Major Community ✔

✓
@majors

Trade gifts, rent NFT numbers and verify your channels with Major Business Card.

Криптовалюты
10.5M подписчиков ERR 2%
P

Pavel Durov ✔

✓
@snow

Founder of Telegram.

Новости и СМИ
10.3M подписчиков ERR 39%

Pavel Durov ✔

✓
@durov

Founder of Telegram.

IT и технологии
10.3M подписчиков ERR 39%
P

Pavel Durov ✔

✓
@feed

Founder of Telegram.

Новости и СМИ
10.3M подписчиков ERR 39%

Ещё в каталоге