Елена тренер по бегу и плаванию

@alenushka_kruzhalina

Русский Россия
170 подписчиков
88 медианный охват
51.8% ERR
1 постов / неделя

Данные обновлены:

О канале Елена тренер по бегу и плаванию в Telegram

Канал @alenushka_kruzhalina — 170 подписчиков, медианный охват ~88, ERR 51.8%.

Тут про бег, плавание!Участник #spinerunningteamТренер команды Бежим за мечтой и #spinerunningclub

Последние публикации

  • Лена, ты что, уже все? Только 4 круга? Ты же тренер! Надо подавать пример ученикам! Какой пример? Как на ровном месте убиться за неделю до основного старта, едва выйдя из травмы, и за 2 месяца до ключевого старта года?…

  • Фигня челендж 😂 Ребятки, ну ведь справятся все!

  • Это штука называется "возрастная саркопения" И это реальная проблема! ✔️ замедление метаболизма (мышц нет, кормить их не надо, лишнее уходит в жир) ✔️ потеря равновесия и стабильности ✔️ кости в возрастом теряют кальций…

  • И снова здравствуйте! Если вдруг, вы хотели прийти на тренировку, но, по каким-то причинам, не сможете приехать, пишите максимально заранее! Я тоже человек) у меня 100500 задач в обычной жизни, тем более при наличии дет…

  • И мы потихонечку начинаем возвращаться на стадион/манеж! В эту среду в 9.00 тренировка на стадионе Братьев Знаменских. Бежим интервалы. Каждому дам свое задание, в зависимости от целей и уровня подготовки. Разминка/сбу…

  • Сегодня день силовой! Мои личные силовые варьируются от того, какие целевые мышцы надо проработать, какие движения и... какие тренажёры/веса максимально свободны. 1. Разминка. Ее не было🙈 вместо нее разминочные подходы…

  • Все можно) но что-то только один раз)) Берегите себя) Читайте положение и список обязательного снаряжения)

  • ⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️ Оставлю здесь тоже этот важный видос! Не стоит сразу в омут с головой своей рефлексии! Что-то может получиться, что-то нет. И это нормально. Мы живые люди, наше состояние зависит от многих факторов! И про…

  • Рекомендации «для головы» после гонки Традиционно после Московского марафона скажем пару слов о восстановлении. Существует неофициальный термин «post-race blues» – набор временных проблемных эмоциональных, когнитивных и…

  • Вчера десяточка. Сегодня 30 Десятка в максимально возможном сейчас темпе для меня, боялась передавить🙈 Тридцадка помедленнее, со спокойными остановками на пп и без фанатизма. Да, я не побежала весь марафон, как и в прош…

Динамика за период

Подписчики +1, +0.6% изменение за 30 дн. 168 — 170
Медианный охват +10, +12.8% изменение за 30 дн. 68 — 88

06.10.2026 — 13.10.2026

Страница канала «Елена тренер по бегу и плаванию» (@alenushka_kruzhalina) в каталоге catalog-tg.ru: статистика, описание, тематика и ссылка для подписки в Telegram.

Статистика канала @alenushka_kruzhalina

Telegram-канал «Елена тренер по бегу и плаванию» (@alenushka_kruzhalina) насчитывает 170 подписчиков и ориентировочный охват публикации около 88 просмотров. Показатель ERR (охват к подписчикам) — 51.8% Данные обновляются автоматически в каталоге catalog-tg.ru.

Тематика и категория

Канал отнесён к категории «Telegram». Язык контента: Русский, регион аудитории: Россия. Подробное описание автора: «Тут про бег, плавание!Участник #spinerunningteamТренер команды Бежим за мечтой и #spinerunningclub»

Если вы ищете Telegram-каналы по теме «Telegram», сравните «Елена тренер по бегу и плаванию» с похожими площадками в блоке ниже или откройте полную подборку в каталоге.

Как подписаться и зачем смотреть статистику

  • Нажмите «Открыть в Telegram» — канал откроется в приложении или web-версии.
  • Сравните подписчиков и охват с конкурентами в категории «Telegram».
  • Используйте поиск по тегам для альтернативных каналов.
  • Для рекламы оцените ERR и дату последнего поста — активные каналы публикуют чаще.

Частые вопросы о канале «Елена тренер по бегу и плаванию»

Сколько подписчиков у канала «Елена тренер по бегу и плаванию»?

По данным каталога catalog-tg.ru — 170 подписчиков. Цифра обновляется автоматически раз в сутки.

Как подписаться на @alenushka_kruzhalina?

Нажмите кнопку «Открыть в Telegram» на этой странице или перейдите по ссылке t.me/alenushka_kruzhalina в приложении Telegram.

К какой категории относится канал?

Канал «Елена тренер по бегу и плаванию» находится в категории «Telegram». Полный список похожих каналов — ниже на странице.

Какой охват публикаций у @alenushka_kruzhalina?

Ориентировочный охват одного поста — около 88 просмотров. Точные цифры зависят от темы и времени публикации.